【14天翘臀美腿Day1】20min精准找到臀部发力✅#你好同学##青春快乐岛##健身# 健身小白都能精准发力的，翘臀美腿不粗腿跟练；

-跟练内容包括：臀部肌肉激活、髋关节灵活、臀部正式训练、臀腿拉伸-建议姐妹们直接跟2个循环➿-接下来会连续更新～每天来打卡哦，陪你一起翘臀美腿！Jay潘潘