【瘦全身】

站着就能练的有氧来了🔥

30分钟全程站立，不用躺地、不用铺垫子，跟下来是真会出汗💦 MIZI给的周期是2周，适合想认真打卡一阵子的人。动作以有氧为主，节奏不难跟。

不想躺地板、又想动起来的姐妹，这套挺对路～ 今晚就站着跟一遍？💪

#肌不可失# 减肥 #最好的抗老就是力量训练#