大家小时候肯定听到过，眼睛不要离书本太近。其实眼睛也不能离台灯光源太近，靠得太近，一样容易近视。儿童眼睛发育不完善，离得近，有害蓝光和不良眩光的危害更大。

无论是选择儿童读写台灯，还是日常使用，蓝光防护和眩光控制都不能忽视。今天就来聊聊，蓝光和眩光防控是怎么回事，什么照明才算护眼，几款柔光型台灯也分享给大家。

一、台灯的蓝光、眩光危害？

台灯光源太近，蓝光风险会更高。其实，不是所有蓝光都有害，只有特定波段的蓝光，大量辐射，穿过晶状体等结构，才会给视网膜感光细胞带来光化学损伤。

按国家标准，蓝光危害分RG0、RG1、RG2、RG3四个层级，台灯只能是RG0等级或RG1等级。合格的儿童读写台灯，需要达到RG0蓝光豁免标准。这样，哪怕眼睛处于灯光照射下，超过2.8小时，也不会造成视网膜损伤。

眩光就是我们日常说的刺眼强光。判断眩光危害可以看照度或亮度值。照度超过2500lx，或者亮度高于2000cd/㎡，肯定要刺激孩子眼睛。正常情况下，灯光面和物体反光亮度都不建议超过300cd/㎡。

按照国AA级照明标准，照度高于500lx已经足够护眼，但对遮光防眩有具体要求。实际上，如果台灯不能完全遮挡光源，其实很难完全符合国标要求。建议选择具有特殊遮光设计，或者灯头可以灵活翻转的台灯，来满足更好的防眩光效果。

二、儿童台灯怎样使用？可以达到怎样的照明效果？

如果只开一盏台灯，白天可能还好一点，在晚上大概率会伤眼睛，因为桌面与周围光对比太强烈了，对比眩光也是眩光，危害同样很大。

使用时，不要离光源太近，调节高度或角度，保证正常使用不会看到发光面。可以将台灯放置在常用手前侧，减少读写阴影，用光更舒适。

照明效果主要看色温、显色指数、照度和均匀度。色温4000K的光线不会过冷，也不会过暖，蓝光危害更低，不影响读写专注，比较适合小孩学习使用。

一般显色指数Ra＞98，饱和红色的显色指数R9＞0，是读写台灯的照明及格线；要呈现自然真实的色彩，最好Ra能高于95，R9高于80。照度和均匀度满足国AA要求即可，而实现柔光需要“照度均匀，色调温和，没有强光”。

三、低蓝光护眼儿童台灯推荐。

1.漫书雨K1智感光

漫书雨K1智感光三轴联动，发光高度和照射角度都可以灵活调整。照度和均匀度满足国AA级要求，最大功率17W，灯珠选自普瑞品牌，具有全光谱护眼效果，不易光衰，能实现超长效照明，不用担心照明不足。拥有智能感光技术，可以根据环境自动调节亮度。

光源设计为紫光激发，具有三档红光护眼功能；发光设计是侧发光和三维漫射，柔光效果好。蓝光辐照数值不到RG0标准限值4%，亮度可以线性滑动调节，支持日光、夜用、读写等多种用光模式。色温4000K，Ra≥98，R9＞93，可倾斜、翻转发光面，桌面可视物体表面亮度也小于201cd/㎡，符合国标遮光防眩要求。

2.辰士达U1

辰士达U1照度符合国AA级要求，采用灯珠环绕侧发光设计，固定4000K色温，圆形大发光面设计，柔光可覆盖整个书桌，照度均匀度也远超标准。亮度五档可调，调光面板在灯座部分，灯座紧实小巧，灯体三轴联动，调节发光高度和角度很灵活。蓝光符合RG0豁免级标准，光品质好，Ra≥98，R9＞98，色彩还原度高。

选用紫光激发LED光源，具有红光增益护眼效果，融合三维漫射技术，可以减少视疲劳，提高眼睛活力。设置侧发光结构，利用多种扩散材料均匀扩光，无可视频闪，长时间读写眼睛也很舒适。

3.麦朵尔MindDuo2

麦朵尔MindDuo2 满足国AA级照明标准，遮光防眩效果远超国标要求，可以提供专注学习的照明环境。设计书本学习、屏幕阅读两种不同智能模式，可以入座、离座自动开关机，调光方式是触控调节，可以无级调光。

以正常读写视线为标准，采用内沉式导光板，结合房檐结构，制作18°遮光角，100%隐藏光源眩光。设计科学全光谱，降低蓝光峰值，达到了RG0豁免级蓝光防护标准，Ra≥95，深度拟合自然光谱，长时间读写也能保持专注。