OM SYSTEM M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO 是一款适用于微M4/3的超远摄变焦镜头，覆盖35mm全画幅等效的300–800mm焦段，并可通过内置的1.25倍增距镜进一步扩展至最大约1000mm等效焦距。此外，该镜头在全变焦范围内均保持F4.5的最大光圈，配备机身内置防抖功能，并可与兼容机型实现五轴同步防抖，为拍摄远距离的鸟类、野生动物、飞机等对象提供了强大的支持。同时，其最近对焦距离仅为1.3米，也能够胜任花卉、昆虫等题材的近摄拍摄。不过，镜头单体重量达1,875克。因此，在入手之前，建议您仔细考量日常使用时所需的焦段、拍摄频率以及携带方式等因素。
一、基本信息
M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO 是 OM SYSTEM PRO 系列中的一款适用于微M4/3的超远摄变焦镜头。
二、M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO的设计与操作性评测
镜筒表面涂有可有效抑制太阳光导致温度升高的隔热涂层，并采用全变焦范围内镜筒长度保持不变的内变焦结构。因此，即使从150mm变焦至400mm，镜筒也不会伸长，从而使得持机时的重心位置不易发生改变。
此外，遮光罩采用了轻质碳纤维材质，并经过精心设计，避免在安装时重心过于前移至镜头前端。更进一步地，最前端的镜片还涂覆了氟涂层，即使水滴或灰尘附着，也易于擦拭清除，便于户外拍摄后的清洁保养。
(1).在通过取景器观察的同时，可切换内置增距镜
镜筒侧面设有内置1.25倍增距镜的切换拨杆，可在通过取景器观察的同时进行操作。由于无需像外置增距镜那样拆卸镜头，因此即使在追踪拍摄对象的过程中，也能够不中断拍摄而完成切换。
例如，当鸟类逐渐远去，即使在变焦望远端，其在画面中的影像依然显得很小时，便可直接切换至内置增距镜。至于焦距与光圈值的变化，将在后文的“增距镜与近摄性能”中作详细说明。
(2).配备L-Fn按钮和预设对焦功能
镜筒上设有四个L‑Fn按钮，无论竖拍还是横拍均可操作。此外，还配备了一项预设对焦功能，可通过SET按钮存储当前的对焦位置，并由L‑Fn按钮调用。在拍摄对象会按预先设定的位置出现的场景下，该功能可使对焦位置迅速恢复至已登记的距离，颇具特色。
此外，对焦限制器可选择“1.3米–6米”、“1.3米–∞”以及“6米–∞”这三种模式。根据拍摄需求——是捕捉近处的花卉或昆虫，还是追踪远处的野生鸟类或飞机——您可以灵活调整自动对焦的搜索范围，因此请依据被摄体与镜头之间的距离进行相应设置。
三、M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO的画质评价(分辨率、色差、逆光表现、虚化效果)
光学系统由18组28片镜片组成，其中内置增距镜部分为4组7片。除了锐度之外，我们还会逐项检查色差、逆光下的眩光与鬼影，以及背景虚化效果。
(1).在整个焦距范围内均能保持稳定的锐度
此外，即使使用内置的1.25倍增距镜，锐度的下降也十分有限。不过，综合考虑价格因素，无论是实验室测试还是实际拍摄，其画质都谈不上特别突出。
因此，在判断画质时，除了分辨率之外，还应综合比较变焦范围、内置增距镜以及防抖性能等因素。此外，在拍摄远距离主体时，由于大气湍流、对焦精度以及相机抖动的影响，细节的呈现效果可能会有所变化。
(2).色差与逆光耐受性
为抑制色差，本镜头采用了EDA镜片、超级ED镜片、ED镜片等多种特殊镜片。此外，镜片表面还涂覆了可有效抑制反射的Z纳米镀膜，从而在设计上充分考虑了鬼影与眩光问题。
此外，随附大型遮光罩，可有效阻挡来自画面外的强光。不过，当太阳或强烈反射光直接进入画面时，眩光与鬼影的呈现效果会因拍摄条件而异。对于经常在逆光环境下拍摄的用户，建议在购买前先查看一些将太阳纳入画面的实拍样片。
(3).我想确认背景的形状是否也出现了虚化
本镜头采用了9片圆形光圈。不过，虚化效果并不仅仅由光圈叶片的数量决定。
因此，如果设想拍摄鸟的身后枝叶茂密的场景，或背景中出现点光源的画面，最好也参考一下类似条件下的实拍案例。由于超望远镜头能够大幅虚化背景，除了解析力之外，焦外成像的轮廓以及背景的表现效果同样可以作为对比参考。
四、M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO的增距镜与近摄性能
该镜头配备内置1.25倍增距镜，可进一步拓展超远摄端的焦距，并且在全变焦范围内均可实现1.3米的最近对焦距离。因此，它不仅适用于拍摄远处的野生鸟类和动物，也能轻松应对花卉、昆虫等小型拍摄对象。
(1).当焦距拉至1000mm时，最大光圈为F5.6
使用内置增距镜后，焦距变为187.5–500mm(相当于35mm全画幅的375–1000mm)，最大光圈则由F4.5缩小至F5.6。需要注意的是，与通常情况相比，进光量会有所减少。
因此，在阴天或傍晚等光线较弱的场景下，请先根据被摄体的运动情况设定快门速度，然后再调整ISO感度。
(2).最短1.3米，连小型拍摄对象也能拍得很大
最近摄距无论在何种焦距下，亦或内置增距镜处于开启或关闭状态，均为1.3米。最大摄影放大倍率为：150mm时0.12倍，400mm时0.29倍;使用内置增距镜后，相应放大倍率分别提升至0.15倍和0.36倍。
此外，在400mm端搭配内置增距镜时，换算成35mm全画幅的最高拍摄倍率约为0.71倍。即便是容易受惊而迅速逃开的昆虫或小型动物，也能在保持一定距离的同时，在画面中将其拍得更大。
(3).与外置增距镜配合使用时，等效焦距可达2000mm
本镜头还兼容另售的M.ZUIKO DIGITAL 1.4倍增距镜MC-14以及M.ZUIKO DIGITAL 2倍增距镜MC-20。当MC-20与机身内置的1.25倍增距镜同时使用时，实际焦距最大可达1000mm，换算成35mm全画幅相当于2000mm，最大光圈为F11。
此外，该组合下的最大拍摄倍率为0.71倍，换算成35mm全画幅相当于1.43倍。另请注意，MC-20的官方规格说明中指出，在使用C-AF模式时，可能会出现自动对焦响应迟缓或无法对焦的情况。
此外，在相当于2000mm的远摄拍摄时，由于大气湍流的影响，被摄体的轮廓与细节可能会变得模糊。请在使用时不仅关注焦距的长短，还要兼顾与被摄体之间的距离以及大气状况。
五、M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO的防抖功能与手持拍摄
本镜头内置光学防抖，在搭配相应的OM SYSTEM机身时，可与机身端的防抖协同工作，实现五轴同步防抖。在超远摄模式下，即使是细微的相机抖动也会在取景器中被明显放大，因此该功能在构图以及持续将拍摄主体锁定于画面内时尤为实用。
(1).5轴同步防抖最高可达8.5档
与OM‑1 Mark II搭配时，按照CIPA标准测得，在150mm(35mm全画幅等效300mm)焦距下可实现8.5档的防抖效果。此外，使用内置增距镜后，在500mm(同1000mm等效)焦距下亦可达6.0档。
不过，这些数值仅反映了在特定测量条件下相机的防抖性能。拍摄飞鸟或奔跑的动物时，由于被摄体本身处于运动状态，除了依靠防抖功能外，还请设置能够有效凝固动作的快门速度。
相反地，对于静止的鸟类或野生动物，由于能够有效抑制相机抖动，手持拍摄时也更容易对构图进行精细调整。此外，取景器画面更加稳定，即便在相当于1000mm的窄视角下，也能更轻松地追踪拍摄对象。
(2).长时间拍摄时，独脚架或三脚架也是可选项
虽然支持五轴同步防抖，但镜头本身的重量就达到了1,875克。即便能够进行短时间的手持拍摄，在进行观鸟的等待拍摄或长时间的观察时，手臂和肩膀的负担仍会明显加重。
因此，在同一地点长时间架设相机时，可使用单脚架;而在拍摄位置能够固定的情况下，则可选用三脚架。切勿仅凭防抖性能来判断，应根据拍摄时长与被摄体的运动情况，灵活选择合适的支撑方式。
六、M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO的自动对焦性能与机身联动
本镜头的对焦方式为高速影像处理器自动对焦(MSC)。OM SYSTEM表示，通过减轻对焦镜组的重量，实现了在整个变焦范围内高速且高精度的自动对焦;即使在使用内置1.25倍增距镜时，合焦速度也几乎不受影响。
(1).被摄体识别自动对焦的性能会因所搭配的机身而异
能够自动检测鸟类和动物等的主体识别自动对焦功能，属于相机机身端的功能，而非镜头本身。例如，OM‑1 Mark II支持具备鸟类检测能力的AI主体识别自动对焦，可与本镜头搭配用于拍摄野生鸟类。
不过，可识别的被摄体类型以及自动对焦的追踪性能会因所使用的机身而异。此外，由于固件更新可能会新增或改进相关功能，因此重视被摄体识别自动对焦的用户也请务必确认所用相机的具体支持情况。
七、M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO与竞品镜头的对比
截至2026年，针对微M4/3的超远摄镜头也已有多种选择。以下这些镜头均可在微M4/3上使用，因此以日常常用的焦距、最大光圈值以及重量等为参考进行比较，将更便于选购。不过，部分功能(如厂商特有的防抖联动)会因所搭配的机身而有所不同。
(1).M.ZUIKO DIGITAL ED 150-600mm F5.0-6.3 IS：单镜头即可实现相当于1200mm的焦距
M.ZUIKO DIGITAL ED 150-600mm F5.0-6.3 IS适用于在150-400mm镜头搭配内置增距镜后达到1000mm等效焦距仍显焦段不足、需要进一步拉近远处拍摄对象的场合。对于那些对拍摄对象格外警觉的野生鸟类，或因拍摄位置受限而亟需更大焦段的航空摄影等场景，这款镜头都是值得考虑的选择。
另一方面，与150-400mm相比，其望远端的光圈更小，重量也有所增加。如果多在傍晚或阴天拍摄，可选择150-400mm这种较明亮的镜头;若以白天为主、更注重长焦距，则建议选用150-600mm。总之，应根据具体的拍摄需求来加以选择。
(2).M.ZUIKO DIGITAL ED 100-400mm F5.0-6.3 IS II：可从200mm等效焦距开始使用的轻量型号
如果注重便携性，M.ZUIKO DIGITAL ED 100-400mm F5.0-6.3 IS II 是一个便于比较的候选镜头。由于其起始焦段比150-400mm更广，因此即使是靠近的鸟类或体型较大的动物也更容易纳入画面。
在近摄性能方面，两款镜头在远摄端的最大拍摄倍率均为0.29倍。不过，150-400mm镜头在使用内置增距镜时，最大拍摄倍率可提升至0.36倍，因此若想将小型被摄体拍得更大，这款镜头将是更佳之选。
(3).徕卡 DG VARIO-ELMAR 100-400mm/F4.0-6.3 II ASPH./POWER O.I.S.：约985克，相当于200-800mm焦距
松下的LEICA DG VARIO-ELMAR 100-400mm/F4.0-6.3 II ASPH./POWER O.I.S. 镜头符合微四三规格，因此也可安装在OM SYSTEM机身之上。不过，该镜头不支持OM SYSTEM的五轴同步防抖功能。有关防抖是否启用，请确认所用机身与镜头端O.I.S.的设置。
此外，它也兼容另售的增距镜，但可使用的焦距范围仅限于210–400mm。使用2倍增距镜时，最大等效焦距可达1600mm;因此，在搭配OM SYSTEM机身使用时，除了考量其轻便性之外，还应比较防抖功能的联动条件以及增距镜的适用范围。
(4).M.ZUIKO DIGITAL ED 300mm F4.0 IS PRO：相当于600mm焦距、F4光圈的定焦镜头
M.ZUIKO DIGITAL ED 300mm F4.0 IS PRO是一款适合固定使用、等效35mm全画幅约600mm焦距的定焦镜头。在同等600mm等效焦距下，与150-400mm镜头在300mm端F4.5的光圈相比，其最大光圈为F4，因此可多获得约1/3档的进光量。
不过，由于是定焦镜头，无论被摄体靠近还是远离，视角都无法改变。如果想根据距离变化调整构图，可考虑150–400mm;若希望在固定距离下以600mm左右的焦段为主进行拍摄，则300mm F4.0 IS PRO是个不错的选择。请先确认日常的拍摄距离后再做选择。
八、最后
OM SYSTEM M.ZUIKO DIGITAL ED 150-400mm F4.5 TC1.25x IS PRO是一款超远摄PRO镜头，以F4.5光圈覆盖35mm全画幅等效300–800mm的焦段，并可通过内置的1.25倍增距镜进一步扩展至375–1000mm等效焦段。该镜头在全变焦范围内均保持1.3米的最近对焦距离，并配备与兼容机身联动的五轴同步防抖功能，可从容应对从远距离到近摄的多种拍摄需求。
不过，其OM SYSTEM STORE 重量达1,875克，因此选购时还需综合考量预算与便携性。若追求更长的焦段，可考虑M.ZUIKO DIGITAL ED 150-600mm F5.0-6.3 IS;注重便携性则可选择M.ZUIKO DIGITAL ED 100-400mm F5.0-6.3 IS II;而希望以F4光圈实现600mm等效焦段的用户，也可参考M.ZUIKO DIGITAL ED 300mm F4.0 IS PRO。建议根据日常拍摄的主体与所需距离，挑选最适合自己的那一支镜头。
超望远镜头一直是摄影圈的话题担当!你觉得拍鸟拍鸟最好的焦距是多少?F4.5 大光圈重要还是更长的焦段重要?欢迎在评论区留下你的观点，我们一起讨论!