近日，Ella陈嘉桦西安演唱会呈现不少名场面，首先演唱会变吃播现场，Ella舞台上大口吃凉皮和肉夹馍，看着吃的那叫一个香！能在舞台上这么毫无顾忌大口炫饭，不愧是Ella呀！另一个名场面应该就是舞台上秀真空腹，当时真的是直接炸场，舞台下面全是哇声一片。咱就说现在的女明星真的是一个比一个卷。

看到这样的舞台真的是超级震撼，但真空腹其实是瑜伽高阶动作，是需要有基础的。是在完全呼气后强力收缩腹自己的横肌与盆底肌，使内脏短暂的向脊柱挤压，形成腹部凹陷的视觉效果。听这些专业术语应该就能感觉到这一动作是存在危险性的。这个动作需要极低的体脂率以及长期的核心训练，不是随随便便就能做到的。

虽然Ella已经44岁，但长期的核心训练是在的，加上工作需要，所以极为自律，才能做到这样的效果。被真空腹震惊之后，对于不少人也是跃跃欲试，医生也是紧急提醒不要盲目模仿，尤其是产后或者腰椎有问题的人更应该谨慎，普通人做此动作也存在很大的健康隐患。

不过也有网友提出，真空腹看上去极为吓人，这样瘦到脱相的样子真的是美吗？其实小编想说镜头对于女明星真的挺不友好的，很多女星私下都已经很瘦了，但在镜头下却显得很丰满。作为歌手/演员，她们生活在聚光灯下，生活在镜头里，为了呈现好的状态，不得不保持好的身材，这似乎也是工作的一部分，但作为普通人真的没必要追求过度的瘦，健康的美才是王道。

女明星们这种高难度的动作，都是基于长久的训练和专业老师的指导，我们普通人跟着震惊一下就好了，再没有特定的保护和学习下不要盲目的模仿和跟从哦，听取医生建议，保护好自己的身体吧。不过还是很佩服Ella，44岁的年纪能有如此好的活力，作为SHE之中唯一活跃在舞台上的她肯定付出了很多吧，期待能带来更好的舞台！

你们喜欢Ella吗？对于真空腹持什么看法？

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