很多打工人每天都在被不同排班折腾，常见排班有上5休1，上5休3，上3休7，上3休1。


上5休1节奏紧凑，休息时间太短，刚缓过来就要返工，长期下来身心紧绷。
上5休3相对均衡，忙碌过后能好好休整，兼顾工作与生活，接受度最高。

上3休7适合喜欢自由的人，长假能安排出行学习，但隔太久上班容易脱节。
上3休1是最折磨人的模式，休息时间完全不够恢复，循环往复只剩疲惫。


没有完美的排班，只有适配自己生活节奏的选择。长期高强度短休息，一定要多留意自身状态。