供暖一来，浑身发痒的人排长队，小腿一挠一道白印。多半不是皮肤病，是洗澡水太烫，把本就少的那层油脂全冲跑了。

把水温从烫手降到温热，差两度皮肤就少受一层罪。洗澡别超十分钟，沐浴露挑温和无香的，重点洗油汗处，其余清水带过。

洗完三分钟内涂身体乳，趁着皮肤还湿把水分锁住。小腿、腰侧这些干得狠的地方多抹两遍，凡士林实惠。

屋里加湿跟上，湿度到了四十，皮肤不抢水就不痒。贴身衣服换纯棉的，化纤蹭着更痒。

痒得睡不着的，别抓，拍一拍或冷敷，抓破了感染更麻烦。持续加重的去看看皮肤科。

水凉两度、乳抹三遍，这个冬天的痒能少一大半。

关键词：「冬季皮肤瘙痒」、「洗澡水温」、「保湿」、「健康」。