举重、游泳或跑步，还有打网拍墙球、网球和篮球，业余时间可做的运动实在太多啦。
不论你是在家或去俱乐部举重都要小心，把哑铃砸在脚上或拉伤肌肉可不是愉快的经验。
当你想要跑得更快或变得更加强壮的时候，你没有任何的精力跑步或举重时，不要期望把它做到最好。
然后我注意到路灯都已熄灭，而我的心跳得比我过去举重时还剧烈。
结果显示，注射人体生长素能够提高运动员的短跑能力，但是却不会影响他们的举重或跳远能力。
既然明白这一点，就要学会自我减压，举重若轻，化解紧张。
我可以每天早上不停顿的举重六十分钟，一点问题也没有。
假如你不喜欢举重，试着去做一些基本的健身活动使自己得到放松.。
我们想要跑步，举重，吃的更健康，停止摄入糖果，停止饮用苏打水。
如果你曾经在体育馆里试过举重，你就会知道，慢慢地做举重这个动作，比迅速地举重要严苛得多。
姚明经常提前到达训练场加练一点什么，大家都知道他在比赛后还会练举重。
1·And while you may run, lift weights, or do yoga to keep your body in good condition, chances are you ignore your brain and trust it to do its job.
而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。
2·When you lift weights, your muscles get stronger and healthier.
当你举重，你的肌肉变的更强壮和更健康。
3·We want to run, and lift weights, and eat healthy, and quit sweets, and stop drinking soda.
我们想要跑步，举重，吃的更健康，停止摄入糖果，停止饮用苏打水。
4·If you don't have any energy to run or lift weights when you're trying to get faster or stronger, don't expect to perform your best.
当你想要跑得更快或变得更加强壮的时候，你没有任何的精力跑步或举重时，不要期望把它做到最好。
5·As you build strength and stamina, walk faster or farther, lift weights, ride a bike, or try a class at a local gym or yoga studio.
当你身体变得强壮和更具持久力时，可以走得时间长些距离远些，练习下举重，骑骑自行车，或者尝试在当地体育馆或瑜伽社报个班。