电视上的男子：你添加一点点的橄榄油到不沾锅里，你想要用橄榄油烹饪，用中高热度。
用炒锅使用中火把油烧热。加入猪肉煎，使肉分散，直至它不再是粉红色，约10分钟。
食用方法可作刺身及寿司用虾之原料，也可用于虾仁煮物用和清炒用。
香菇切片，然后用少许油把香菇炒香炒软，香菇可以多放一点，很好吃。
牛柳条以适量盐及胡椒粉调味，腌片刻后炒熟。
用少许油炒香蒜茸、洋葱碎，后加入肉粒略炒至五成熟，再加入香槟酒煮滚。
烧1汤匙油，把冬菇及蒜茸炒香，以少许盐及麻油调味，取出待冻。
将意粉再倒进平底煎锅里，以文火煮至酱汁变得更稠。伴以大量芝士和新鲜即磨黑胡椒粒享用。
清炒裹粉油炸用作虾仁肉馅作虾饼熟虾仁可伴色拉生食。
与此同时，加入融化的黄油或人造黄油到一个小煎锅，把剩下的洋葱和芹菜炒5分钟；
在平底锅里，用牛油把胡萝卜，洋葱，芹菜，干百里香和黑胡椒炒熟。
芝麻糊芝麻采取适当炒，加白糖适量破碎，装瓶，每个开放水量将得到水。
中火烧热平底锅，融化黄油后加入蒜末炒香。下蘑菇略炒软。
在不粘锅中加入油，爆香葱姜蒜。
加入橄榄油、芝麻油或黄油，放在锅里炒。如果叶子太硬，则将它们的梗去掉，将叶切成小片，快速炒一下即可。
酸菜鲈鱼步骤四：爆香花椒后丢掉，然后倒入生姜片、大蒜、大葱煸炒出香味。
切碎、用油炒，也可用少量橄榄油或芝麻油和一大汤匙黄油一块儿煎炒。
最后放入苹果粒，炒至所有材料全熟透，关掉火，加入腰果炒匀，即可盛出。
烧热平底锅，加入橄榄油及牛油，蒜头略炒，并放进辣椒粉及紫苏叶。
烟肉切碎后用慢火炒至金黄香脆，取出并吸走多馀油份；待用。
把油倒入锅中烧热，爆炒姜、蒜、红辣椒、花椒，将鱼骨煎一下。
直到它们变为透明色。然后加入其他的蔬菜。
结果烘制法挥发油驱除率明显高于炒制法，且具产品疏松，无焦糊结块等优点。
煎锅放油，锅热后放入肉饼，煎至黄，翻面。