大家好，我是杨琼博士。

今天是端午节，不仅是我们品味粽子、赛龙舟的美好时光，更是中医养生智慧的展现舞台。这个特殊的日子期间，正是补阳补气血的大好时机，那么如何借助中医的理念，补阳补气血呢？

中医认为，抑郁症多与人体阳气不足、气血亏虚有关。阳气是人体生命活动的原动力，而气血则是维持人体正常生理功能的基础。当阳气不足、气血亏虚时，人们容易出现情绪低落、精神萎靡等症状，长期以往便可能引发抑郁症。

端午时节，正值阳气生发之际，是补阳补气血的最佳时机。我们可以通过调整饮食、运动锻炼、中药调养等多种方式，来增强体内阳气，充盈气血。

在饮食方面，我们可以选择一些具有温阳补气功效的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。这些食物不仅能够补充人体所需的营养物质，还能够促进阳气的生发，提升气血水平。同时，我们还可以适当食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以增强身体的抵抗力。

运动锻炼也是补阳补气血的重要途径。端午时节，我们可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动不仅能够增强身体的代谢能力，促进气血的流通，还能够舒缓压力，改善心情。

此外，中药调养也是中医治抑郁症的重要手段。我们可以根据个人体质和症状，选择一些具有温阳补气、舒肝解郁功效的中药进行调理。当然，在使用中药时，一定要遵循医生的建议，避免盲目使用。

除了以上方法外，我们还可以通过调整作息、保持良好的心态等方式来预防和治疗抑郁症。端午佳节，我们可以与家人朋友一起包粽子、赛龙舟，享受节日的欢乐氛围，让心情更加愉悦舒畅。

总之，端午时节是补阳补气血、远离抑郁症的好时机。阳气和气血是人体的重要组成部分，更是抑郁症患者恢复必不可少的重要因素。

抑郁症并非不可战胜的顽疾，只要找对病机，对症下药，真的很简单。