不知道是天气的原因，还是换季体质的原因。早上起来嗓子一直干干的，说起来话来，哽咽又难受，真的特别不舒服。时不时还有点咳嗽了，但想咳却又咳不出来，吃东西也没有任何食欲胃口，口干舌燥的，宛若上火了那般。朋友们，你们有没有类似的症状？

后来，我就买了些常见的食材，甘蔗和雪梨，价格也是非常实惠。想着用它们一起搭配煮水喝，嗓子难受的症状会不会有所缓解些。于是，我就抱着试一试的心态，煮了一锅甘蔗雪梨水，毕竟这些食材还是很实用的，既能补充身体水分，又能提供所需的营养。如果你哪天嗓子咳嗽不舒服，不妨动手试一试，或许能派上用场！

【甘蔗雪梨水的家常做法】

【食材和用量】

甘蔗—————————1节

雪梨—————————1个

陈皮—————————1块

食用盐————————少许

清水—————————足量

冰糖—————————可放可不放

【具体做法】

1：首先，我们要将食材准备好。尤其是，身体免疫力低下的朋友，在食材的选择上，尽量要以新鲜食材为主，确保含有充足的维生素，用来煮水喝，才能促进身体的新陈代谢，也能缓解夏日不适。

2： 新鲜甘蔗，我们将外壳剥去。有朋友喜欢用青皮甘蔗，大家根据实际情况调整，这个不做具体要求，只要我们确保食材干净，然后切成一块块即可，方便煲汤煮水。（甘蔗能够生津润燥，也是夏日煮水的好食材）

3：紧接着，我们将雪梨准备好。如果你担心果皮表面会有果蜡的存在，你可以用少许食用盐，将外皮搓洗干净。然后再切成块状，方便备用。（如果你有轻微的咳嗽，不妨在食材里面，再加点陈皮，到时候煲出来的汤水，对嗓子非常友好。）

4：准备一口煮锅，将雪梨块、甘蔗节、陈皮一同放入锅中，再加入足量的清水，一起煲汤煮水喝。渐渐的雪梨的清甜和陈皮自带的清香，会慢慢的融合在一起。口感也比较好，能够温润去燥。

5：大火煮半个小时后，汤汁的颜色也渐渐的变深了，食材也已经完全入味了，我们也可以关火饮用了，食材和汤煲都可以食用，滋补营养的同时，嗓子舒服了，免疫力也增强了，更够更好的安稳度夏了。

6：当然了，如果家里有小孩子咳嗽的朋友，对于平时一些轻微的症状，或许可以尝试一些简单的食疗方法。煮好后的甘蔗雪梨水，酸酸甜甜的，非常好喝，平时有空的时候，大家不妨给家人安排上啦！

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好了，朋友们！喉咙干痒、冒火，赶紧喝这碗汤，润喉咙，强免疫，越喝越舒服！后面我也会陆续和大家分享夏日养生汤煲，有需要的朋友记得订阅支持下，谢谢大家，我们明天见！