人到了一定年纪后，身体就会发生一些细微变化，尤其是脸上的气血那是最骗不了人。身边许多女性朋友，容易贫血，再加上自身抵抗力比较差，总是觉得没有精气神，人也感觉特别疲惫。朋友们，养气补血，你觉得吃什么好？

说起补气血这个话题，毫无疑问，很多朋友第一反应想到的是红糖、阿胶这一类。其实不然，在我们日常生活中，除了常见的食材外，还有一些应季的好食材，比方说荔枝就是很不错的。恰好现在也是吃荔枝的季节，用新鲜荔枝搭配红枣，一起来煲汤煮水喝，补血养血，脸色也会越来越红润！

【气血双补的荔枝大枣汤】

【食材和用量】

荔枝——————————7颗

红枣——————————4颗

清水——————————足量

冰糖——————————少许

【具体做法】

1：荔枝红枣汤，和汤煲名字一样，只需荔枝和红枣，所用食材非常简单。我们将新鲜采摘的荔枝，用水清洗干净，最好是放在水里先泡一泡，然后再把荔枝剥壳，后将白色果肉取出来。（荔枝具有开胃生津、益血的好处）

2：说到这里，不得不提到一个小技巧，剥壳好的荔枝果肉，我们先放入清水中，尽可能避免氧化变色。随后，剥荔枝果肉的时候，我们可以将那一层白色的筋膜留着，煲汤煮水的时候，更能将食材里面的营养挥发出来。

3：准备好一个干净的养生壶，将白色的荔枝果肉，红枣，一同放入养生壶中，然后再加入足量的清水，盖上盖子，开始一键煮沸。（荔枝和红枣互相搭配，可谓是强强联合，健脾开胃的同时，又能及时疏通身体的气血）

4：随着食材的煮沸，汤汁颜色也逐渐变深了。然后我们也就可以调整为小火了，如果平时特别爱吃甜，可以放入少许冰糖融合一起。就我个人而言，我觉得甜度已经够了，毕竟新鲜荔枝本身含有足够多的糖分。（当然了，甜度的多少，大家根据自己喜好调整）

5：迫不及待盛了一碗，汤汁味道清清甜甜的，新鲜荔枝和红枣一起煮，喝起来非常清爽，平时气血不足的女性朋友，不妨给自己煮一锅，补血养血，脸色也会越来越红润！

好了，朋友们！气血不足，不妨试试这碗养血汤，补足营养，精神也会越来越好！后面我也会陆续更新养生汤煲，有需要的朋友记得订阅支持下，谢谢大家，我们明天见！