小王看着在阳台又开始吞云吐雾的父亲，一时无奈涌上心头。

父亲今年已经68岁了，因为吸烟查出了不少慢性病，为了父亲的健康着想，他一直劝说父亲戒烟，好不容易坚持了几个月不碰烟，结果最近父亲却再次破戒。

接连复吸让小王的耐心也被耗光，为此父子俩还吵过几次，每次他说吸烟的危害，父亲总能说出一些歪理，称尼古丁根本就不致癌，甚至还说吸烟可以抗衰，给他都搞懵了。

后来一查，这说法还真不是空穴来风。

一、研究指出尼古丁并非致癌物，香烟被洗白？

相信在大家认知里，香烟中的尼古丁就是致癌的一大诱因，但你有没有想过也许这个认知有可能是错误的？

其实不止是我们，美国新泽西州立罗格斯大学也曾做过相关调查，在1020名受访的美国医生中，八成以上都认为尼古丁会致癌。

但确实没有任何科学研究发现尼古丁有致癌风险，甚至英国BBC还拍摄过一部纪录片，在受访的烟草领域的权威专家口中，明确尼古丁不是致癌物，而是成瘾药物。

美国食品药品监督管理局也在2017年的时候就明确指出尼古丁不会致癌，国际癌症研究机构发布的四类致癌物清单中，都不存在尼古丁。

相反，还有研究发现尼古丁能抗衰老！

发表在《Nature Communications》上的研究显示，尼古丁在特定低剂量下，通过调节NAD+稳态，可改善小鼠的衰老相关症状，如代谢、炎症及氧化应激等，显示出潜在的抗衰老效果。

但要注意的是，此研究仅在动物模型中进行，对人类的影响及安全性尚需进一步研究。要证明尼古丁有抗衰功效，还需要更多研究证据佐证。

而且，尼古丁具有高度成瘾性，当尼古丁融入血液后，会不断刺激大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦的感觉，导致人们不断想吸烟。

所以尼古丁也没有这么无辜，至少它的存在也成为了吸烟损害身体的帮凶。

二、我国香烟市场或大调整，3亿烟民该如何？

吸烟对人体的危害非常多，不仅是肺癌、心脑血管等多种疾病的高危诱因，呼出的二手烟还会对身边的人造成更大的伤害，虽然如此，依然有很多人对吸烟趋之若鹜。

《中国吸烟危害健康报告2020》报告曾指出，我国烟民数量超过3亿，15岁及以上居民的吸烟率为26.6%，而男性的吸烟率高达50.5%，每年因吸烟死亡的人数高达100多万，而这一数据预估还在继续上升，至2030年可能达到200万人。

为解决这一问题，有关部门陆续出台了一系列控烟政策：

2022年开始，各地“控烟”政策陆续发布，其中对香烟大幅涨价，而且相关吸烟条例也更加严格，规定还指出禁烟区吸烟可能会受到严厉的惩罚政策。

从2009年到2023年以来，香烟的价格一直都在上调，平均从16元涨到了21.4元，未来也会继续这一趋势。对于这个情况，专家表示支持，认为烟民规模的扩大和香烟定价太低有关，特别是低价烟的存在助长了这个风气，香烟价格上来后，人们迫于经济压力可能会倒逼选择减少吸烟。

确实香烟市场的变化给我国这3.5亿烟民带来了一个不小的挑战，但也有人转移视线开始寻找香烟代替品，比如电子烟。但实际上电子烟也不见得健康到哪里去，像尼古丁这些等成分一个没少，所以想要健康，戒烟是还是正确的选择。

三、戒烟好处多，戒烟10年以上，死亡率接近从未吸烟者

很多人开始戒烟后，总会出现很多不适症状，觉得提不起劲、焦虑、失眠、烦躁......甚至肥胖，其实这些情况都是正常的戒断反应。

因为戒烟后失去了尼古丁和焦油的刺激，一下子会出现神经体液内分泌失调，引起一系列异常不适症状，且戒断反应的程度往往和吸烟程度有关，往往吸烟量越大，吸烟时间越长，戒烟后出现戒断反应越强烈。

虽然戒烟很痛苦，但戒烟带来的益处也很多，比如戒烟越早，预期寿命也会越长，有数据显示，吸烟的人会比不吸烟的人平均短寿10年，而戒烟的年龄越小，预期寿命更高，所以别再继续吸烟了，你现在吸的每一支烟其实都在伤害自己的身体。

多伦多大学研究员Prabhat Jha在《NEJM Evidence》平台发布了一项最新研究，通过对比吸烟和曾经吸烟、从未吸烟的人群死亡风险后发现，正在吸烟的人比从未吸烟的人死亡风险更高，而戒烟后的人群无论哪个年龄段，都有利于延长生存期，尤其是戒烟10年以上，死亡率可能接近从未吸烟者。

总结来说，戒烟是降低死亡率的关键，戒烟好过不戒，早戒好过晚戒。

吸烟对身体的危害是不可否认的，没有安全的吸烟量，想要健康长寿，唯一的办法就是戒烟。

参考资料：

[1]《戒烟1天、1个月、1年，身体有什么变化？戒烟多久才算成功？》.健康时报.2022-08-08.

[2]《香烟里的尼古丁根本不致癌，吸烟有害健康是错的？告诉你真相！》.廊坊市疾控中心.2022-12-03.

[3]《长期抽烟的人突然戒烟，身体会发生什么变化？》 .科普中国.2023-11-26.

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