李奶奶跟王阿姨去喝早茶，结果一个小时下来，王阿姨居然跑了3次厕所。

李奶奶看得直皱眉头，担心王阿姨的身体出现了什么问题，连忙劝说她去医院做检查。

王阿姨却不以为然：“我从小就这样，没事的。”

生活中很多人跟王阿姨一样，一喝水就跑厕所。还有另一种人，他们喝再多水也不着急上厕所。为什么会出现这种差异？跟肾健康有没有关系呢？今天我们一文说清楚！

一、 喝水就尿多，是肾不好？

一个正常的成年人喝水后，应该隔多久才排尿呢？

在正常情况下，从膀胱积存了足够的尿液到人产生尿意，这之间所需要的时间在半小时左右。

但也不是所有人都完全按照这个流程来。一般来说，出现这种异常是因为这几个原因。

受情绪影响：短时间内刚喝水就想排尿，可能与情绪过度紧张、焦虑以及压力过大相关。这类人喝完水后会老想着自己是不是要去厕所了、怎么还没去厕所，给自己心理暗示，进而会增加排尿的次数。

天生膀胱小：有些人天生膀胱的体积就比别人小，储存尿液的容量也不如别人，所以喝水后会比别人更容易排尿。

括约肌松弛：膀胱括约肌松弛的人，日常无法兜住太多的尿液，在膀胱内有尿液时就很容易产生尿意。

受寒冷刺激：排出尿液是调节体温的一种机制。寒冷的环境下，身体为了保持热量会让膀胱自动收缩，导致蓄尿能力下降，排尿的次数也会随之增加。

以上都属于正常的生理现象，无需过多担心。但排尿次数异常增加，除了生理性原因外，还可能是病理性原因所致。如泌尿系统感染后也容易引起排尿次数增加，想要明确是什么原因所致的，要及时去进行尿常规、尿培养等检查。

二、 提醒：尿尿有这三习惯，要小心了！

一般来说，一个正常的成年人在每日饮用1.5~2L水的情况下，每天的排尿次数会在4~8次。其中白天6~7次、晚上0~2次。这样，饮水量和排尿量就会保持在相对平衡的状态下。

但你知道吗？排尿除了可以保持身体的水液平衡，很多时候还可以作为健康的晴雨表。

所以，排尿时发现有这几个异常，一定要警惕可能是疾病因素所致，要及时去医院进行相关检查。

尿黄：晨起的第一泡尿很重要。如果此前饮水量不足，或者食用了大量胡萝卜、含有黄色色素的饮料，以及服用了中药大黄的话，那么尿液可能呈现出黄色。但如果跟上述情况都无关的话，就要警惕肝胆是否出现了病变。

尿骚味重：很多人以为厕所的尿骚味就是尿液的正常气味，但实际上那是尿液久置后分解出来的氨味。德阳市第二人民医院泌尿外科主治医师何超表示，正常的尿液不仅没有尿骚味，反而还有一种淡淡的青草芳香味。如果尿液闻起来有明显的尿骚味或者其它刺激性味道，而本身没有吃过任何刺激性食物，那么就要担心前列腺有了炎症，或者是尿道出现了感染。

尿分叉：复旦大学附属华山医院泌尿外科陈善闻主任在文章中介绍，尿分叉分为生理性、病理性两种情况。如果10次排尿中，有8次甚至更多次数都出现尿分叉，就要考虑疾病问题。一般来说，可能是尿道炎、前列腺炎和尿道有异物这三种情况。

三、 “有夜尿”与“没有夜尿”的人，谁更健康？

夜间排尿次数也被很多人由于衡量健康，有些人觉得一觉到天亮不起夜才是健康的标志。他们因此认为，没有夜尿的人身体会更健康。

实际上，夜间起夜1~2次属于正常的现象，尤其是睡前饮水量较多的情况下，起夜更是正常。

但有些疾病的确会导致患者出现夜尿频繁的情况。

前列腺增生：罹患前列腺增生会导致膀胱容量下降、稳定性下降，让夜尿的次数增加。尤其是当增生阻塞膀胱出口时，会让膀胱内的残余尿液明显增加，也会导致夜尿次数增加。

糖尿病：糖尿病最为典型“三多一少”中就包括了多尿。这是因为患者体内的血糖过高，身体便会通过排尿将多余的糖排出去。

尿崩症：尿崩症的发生与抗利尿激素分泌、释放以及转运异常相关。患者无法自主控制尿液排出，会频繁地排尿，病程较为严重的患者每次排尿的间隔甚至不足半小时。

心力衰竭：该病的发生多与高血压、动脉硬化相关。罹患该症会累及肾脏，让肾脏夜间的浓缩功能下降，也会导致夜尿明显增加。

尿路感染：女性出现夜尿次数增加，最为常见的原因就是尿路感染。由于细菌感染刺激到膀胱、尿道，导致尿频、尿急、尿痛等症状出现。

想要避免夜尿次数增加，要先明确是否是疾病因素所致，如若是疾病引起的要及时去医院治疗相关疾病，在原发病治疗好之后夜尿多的情况也能得到缓解。所以日常要多留心观察尿液的情况，一旦发现异常及时就医进行检查，积极治疗相关疾病。

参考资料：

[1] 《【健康科普】一喝水就想排尿，是不是肾脏出现了问题？》.隆昌市人民医院 2024-04-18

[2] 《尿歪、尿分叉、尿不远，咋回事？尿黄、骚味重、泡沫多，是肾不好？一泡尿看出身体大问题》. 家庭医生 2023-09-30

[3] 《夜尿多，是肾不好？警惕这6种疾病！【科普】》.焦作市第二人民医院互联网医院 2023-04-28