圣约翰草有助于轻度抑郁，易怒，情绪波动，缬草和西番莲麦汁，帮助促进宁静的夜间休息。
如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。
缬草提取物（缬草），其中有研究表明，以促进减轻平滑肌的子宫紧张。
结果：缬草能显著增加小鼠睡眠率，减少小鼠的自主活动次数。
基督教主教和殉教者，在受罗马皇帝德西乌斯和卫莱拉迫害期间，他曾在北非领导基督教徒。
甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，猫薄荷和啤酒花被证明是对就寝有益的。
我建议你还是将缬草用作固体装饰或用其他形式提取出来，以防臭味。
大量研究已经发现缬草改善深度睡眠，提高入睡的速度和睡眠的整体质量。
这个消费者网站测定的包含镇静剂的数量和质量，是现在许多产品都采用的。更详细。
灵芝浸膏粉，灵芝孢子粉，五味子果粉提取物，大枣，缬草提取根。
将柠檬精油和缬草，甘菊和酒花混合制成睡前茶，来换得好眠。
1·Numerous studies have found that valerian improves deep sleep, speed of falling asleep, and overall quality of sleep.
大量研究已经发现缬草改善深度睡眠，提高入睡的速度和睡眠的整体质量。
2·Investigate the benefits of chamomile, valerian, kava, passionflower, skullcap, catnip, or hops.
甘菊，缬草，卡瓦胡椒,，西番莲，美黄芩，猫薄荷(我靠！) ，啤酒花被证明是有效的。
3·Valerian is a safe and effective sedative with reliable results for most kids.
缬草是安全有效的镇静剂，对大多数儿童很有效。
4·Conclusion: the valerian has the good calm hypnosis function.
结论：缬草具有良好的镇静催眠作用。
5·Numerous studies have found that valerian improves deep sleep.
大量研究已经发现缬草改善深度睡眠质量。