俗话说,人老腿先衰,建议中老年,常吃这8道菜,含钙高别心疼钱

鹤怡锦绣 2024-06-28 01:13:28

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

丝瓜炒鸡蛋

原料:丝瓜、鸡蛋、大蒜、料酒、食盐、食用油。

制作方法:

1.丝瓜去皮后切成滚刀块,大蒜切成蒜末。

2.碗中打入鸡蛋,加入一点料酒和食盐,搅散备用。

3.起锅烧油,倒入鸡蛋液煮熟,盛出备用。

4.起锅烧油,倒入蒜末翻炒出香味,再倒入丝瓜,加一点食盐翻炒,丝瓜有点软了就可以倒入鸡蛋,翻炒均匀即可出锅。

手撕柠檬鸡

1、将鸡腿彻底清洗干净,随后放入冷水中,加入生姜片和料酒一同煮熟,确保鸡腿完全熟透。

2、在等待鸡腿晾凉的同时,我们开始调制料汁。在碗中加入蒜末、辣椒面、白芝麻、青(或红)椒碎以及葱花,随后烧热油浇入碗中。

3、当料汁的香气被充分激发出来后,接着加入盐、白糖、生抽和蚝油,并搅拌均匀。此时,将柠檬切片并去掉籽,香菜切段备用。

4、当鸡腿冷却至不烫手时,将其撕成小块,然后放入柠檬片和香菜段,再倒入之前调好的料汁,充分拌匀。

5、就这样,一盘手撕柠檬鸡便制作完成了。其酸辣可口的味道定会让你欲罢不能,快来试试吧!

辣味韭菜炒豆干

食材:韭菜100克、白豆干250克、葱姜适量、盐适量、辣椒3个、蚝油10克、酱油20毫升、白糖1克、鸡精少许、香油适量。

做法:

1.白豆干切条入平底锅煎至微黄备用。

2.韭菜洗净切段。

3.葱姜蒜切碎,红辣椒切圈。

4.炒锅倒油爆香葱姜辣椒。

5.倒入豆干翻炒。

6.加入酱油、蚝油、糖。

7.再加入适量的清水烧制豆干入味。

8.倒入韭菜翻炒均匀。

9.加少许盐,鸡精,淋入香油,翻炒均匀关火。

山药香菇炖鸡汤

准备食材:鸡肉,山药,香菇,姜片,红枣,枸杞子,葱花。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。香菇泡发,清洗干净沥干水分。

3、将鸡肉、山药、香菇、红枣、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后,加入食盐调味,撒上枸杞子和葱花即可出锅开吃。

小炒牛肉

食材:牛肉;干红辣椒;姜;蒜;青椒;酱油;生抽;胡椒粉;生粉;花椒;料酒

做法1、牛肉切薄片儿切细条细丝儿都行,用胡椒粉、酱油、少许生粉(真的只要少少的生粉)抓匀腌一会儿

2、腌牛肉的空挡,姜切丝,蒜切末,青椒1个,切圈儿,干红辣椒剪段儿

3、炒锅内放油烧热,小火,放少许花椒,炸香即捞出,蒜末放三分之一,爆香姜丝入锅,翻炒两下,腌好的牛肉入锅,放一点点料酒,转大火爆炒

4、牛肉变色断生,扒到一边儿,空出的地方放干红辣椒段儿,小火稍稍炸一会儿,注意不要炸焦了

5、然后继续牛肉扒拉回来,加一点儿生抽,火再加大,翻炒几下青椒圈和蒜末一起下锅,随意翻炒几下,再试试咸味儿不够加盐一点儿味精调味儿完成。

番茄包菜汤

食材准备:包菜适量、番茄一个、鸡蛋一个、葱、姜、盐、香油、食用油。

制作步骤:

1. 包菜洗净切丝,番茄去皮切成小块,鸡蛋打散备用。

2. 葱、姜切末。

3. 锅中倒入食用油,油热后放入葱、姜煸炒出香味。

4. 加入番茄块翻炒出汁。

5. 放入包菜丝继续翻炒一会儿。

6. 加入适量清水,大火烧开后转小火煮几分钟。

7. 慢慢倒入鸡蛋液,形成蛋花,加入适量盐调味。

8. 最后滴入几滴香油,撒上葱花即可享用这道鲜美可口的汤品。

石斛石橄榄鸽子汤

食材准备:石斛、石橄榄、无花果、玉竹、陈皮、枸杞子、鸽子、姜葱。

做法流程:

1.鸽子剁成大块清洗好,然后加入姜葱和温水浸泡半个小时去腥,接着捞出沥干水分,倒入炖锅中。

2.清洗干净石斛、石橄榄、无花果、玉竹和陈皮,接着和姜片一起倒入炖锅中。

3.往炖锅中加入适量的清水,再隔水炖煮两个小时。

4.最后加入适量的食盐调味,接着撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

芹菜香干肉丝

食材:瘦肉、香芹、香干

1、将瘦肉切成丝状,放入碗中,加入适量的生抽、老抽、蚝油,以及少许生粉和食盐,迅速拌匀。

2、将香干切成细条,香芹去掉多余的叶子,洗净后切成相同长度的段,姜蒜切好备用。

3、烧一锅水,加入少许盐和几滴食用油,将切好的香芹放入焯水一会儿,然后捞出控水备用。

4、热锅加油,将腌制好的瘦肉丝爆炒至变色,再加入焯水后的香芹和香干,迅速翻炒片刻。

5、调入适量的食盐、鸡精和少许白糖,倒入适量的清水,继续翻炒并加入生抽和蚝油调味,迅速炒匀。

6、炒至出香味且食材均熟后即可出锅,享用美味的芹菜香干肉丝。

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