藏在身边的“天然补硒菜”,建议40岁以上的人勤吃,抗衰显年轻

鹤怡锦绣 2024-06-27 05:30:21

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

冬瓜肉丸汤

食材准备:瘦肉、冬瓜、姜丝、葱花。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后剁成肉末放入大碗中,接着加入淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀上劲备用。

2.冬瓜去皮清洗干净,然后切小块备用,接着起锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,再倒入冬瓜一起翻炒均匀。

3.炒出香味以后,再加入适量的清水大火煮开,接着转中小火炖煮五分钟左右,然后把肉馅揉成肉丸煮两分钟煮熟。

4.接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

番茄炖五花肉

准备食材:五花肉、洋葱、番茄、柠檬、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、月桂叶、黄油、白葡萄酒、浓汤宝、番茄膏。

制作过程:

1、制作腌料:将盐、橄榄油、柠檬、黑胡椒、月桂叶、大蒜放入研钵捣碎。

2、将五花肉与腌料混匀,腌制1小时,腌好的肉用小火煎香,盛出备用。

3、煎完的锅不用洗,放入一片黄油,等化开后放入洋葱粒,小火炒制10分钟,炒出香味,将切好的番茄丁放入,焖煮5分钟。

4、放入白葡萄酒、浓汤宝、番茄膏,最后放上猪肉,继续焖煮20分钟完成。

山药牛肉汤

准备食材:牛肉,山药,葱段,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、葱段、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净切成薄片。

2、起锅烧油,油热后放入山药翻炒一会儿,炒至变色后加入适量清水,煮三分钟煮熟。

3、山药煮熟后,放入牛肉煮三分钟煮熟。接着放入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

番茄滑肉煲

食材准备:猪里脊肉200克、番茄2个、金针菇适量、葱姜蒜适量、淀粉、料酒、盐、生抽、白胡椒粉、鸡精、食用油。

制作步骤:

1.猪里脊肉洗净切成薄片,放入碗中,加入淀粉、料酒、盐、白胡椒粉抓匀,腌制15分钟。番茄去皮切成小块;金针菇洗净去根部。葱姜蒜切末备用。

2.锅中倒油,油热后放入葱姜蒜炒香。倒入番茄块翻炒出汁。加入适量清水煮开。放入金针菇煮一会儿。把腌制好的肉片逐片放入锅中,煮至肉片变色熟透。

3.加入生抽、盐、鸡精调味。继续煮几分钟,让味道充分融合,即可关火。盛出装入砂锅中,一道美味的番茄滑肉煲就完成了。

红烧鸡爪

准备食材:鸡爪500克、冰糖适量、葱姜八角香叶桂皮干辣椒适量、啤酒半瓶、生抽、蚝油、老抽、盐、鸡精、胡椒粉适量

做法步骤:

1、鸡爪剪去指甲,冷水下锅,加料酒去腥,水开后撇去浮沫,捞出洗净备用。

2、热锅凉油,放入冰糖小火慢熬至枣红色,放入鸡爪翻炒上色。

3、加入葱姜八角香叶桂皮干辣椒炒香,倒入半瓶啤酒去腥增香,再加入适量开水没过鸡爪。

4、加生抽、蚝油、老抽、盐、鸡精、胡椒粉调味,盖上锅盖小火慢炖40分钟,最后大火收浓汤汁,撒上葱花即可出锅。

菌菇腐竹蒸鸡腿

食材:鸡腿,腐竹,菌菇,葱花,葱段,姜丝。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,去骨去皮后切成小块,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、菌菇清洗干净沥干水分,腐竹泡发后切成小段。

3、将菌菇和腐竹放入蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸半个小时。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌。

清炒空心菜

食材准备:空心菜、蒜末。

做法流程:

1.清洗干净空心菜,去除老的部分,接着切好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香。

2.接着倒入空心菜一起翻炒均匀,加入适量的食盐和少量的清水,继续大火翻炒。

3.炒至空心菜断生后,再加入一勺花生油作明油,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

洋葱炒鸡蛋

准备食材:洋葱,鸡蛋

做法步骤:

1、洋葱清洗干净切成小块,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入洋葱翻炒一会儿,炒至断生后,放入鸡蛋翻炒均匀。

4、最后加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

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