男人简单有效的健身运动跳绳——肢体的协调锻炼
家中准备一条跳绳，双手握住绳子的两端，绳子向前甩，把握好跳绳下落的时机再起跳。每次以20分钟为宜。跳绳能减肥，燃烧卡路里，使全身的肌肉更加的结实，跳的过程讲究手脚配合，能锻炼肢体的协调。#哈尔滨男科医院##冰江男科##哈尔滨冰江男科医院#
男人简单有效的健身运动跳绳——肢体的协调锻炼
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