1 少多愁善感，看开点，想通点，忧愁就会烟消云散。

2 三餐规律，早吃好，午吃饱，晚吃巧。

3 科学饮食，食物种类一定要丰富，营养搭配均衡。

4 多吃蔬菜，多吃水果，尽可能每天吃1-2种水果。

5 多走路，勤活动，才是最健康的养生之道。

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6 常开心，笑一笑十年少，保持乐观心态。

7 运动完，不要立即洗澡，要把汗晾晾。

8 一定要早睡，补充睡眠，睡眠不足就会引起一系列的问题。

9 寒从脚起，一定要注意脚部保暖。

10 勤剪指甲，常换床单，保持自己健康卫生。

写在结尾的话，

随着年龄的增加，我们更要好好爱护自己的身体。

防止生病，一定要日常生活中做起，改善不良习惯，养成好的作息，心态好，运动棒，身体自然会好，会不生病。

一个人无论挣多少钱，都不如有一个好的身体。

好的身体是一切的根本，是我们做任何事的前提。

所以无论怎么样，请爱惜自己的身体。

我是清风博子[比心][比心][比心]，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]