盛年不重来，一日难在晨。这是陶渊明的诗句。过了五十岁，再读此诗已经百感交集。顿感时间的无情。过了年我都54岁了，时光荏苒如白驹过隙。余生最重要的就是保持健康。为了保持健康，我一直坚持做好七件事，很有收获。大家品鉴。

一，寻找生活的乐趣。

人活着，精神世界很重要，就像另一个自己。遇到困难和坎坷时，精神支柱是支撑自己走下去的动力来源。人一旦失去精神支柱，那就像困在泥潭一样，生命就失去了意义。

我认识一个老板，被情人骗走四百多万，他经不住打击，一蹶不振，精神世界的垮塌，让他瞬间瘫痪，现在走路都费劲。

生活里，积极寻找乐趣，就可以应付那些生活的不美好。

二，建立健康的人际关系。

人活着不能孤独，建立健康的人际关系，有利于自己的健康，更有利于大脑的修复。所以要远离那些贬低和打压的人际关系。

不管这个人是谁，都要远离，过了五十岁，不健康的人际关系，就是患病的前提。

我一个老领导，他工作中与上级领导关系不理想，导致自己的工作频繁调动，办公室一个月一搬家，让他心里非常不舒服，两年处在这样紧张关系里，最后就是肝癌。

三，杜绝坏习惯。

好习惯成就一个人，坏习惯毁掉一个人。所以过了五十岁，要杜绝坏习惯，严格管理自己。

不要纵容自己，好的身体都是管理出来的，我觉得万事有个度，保持平衡最好。

四，饮食多样化。

过了五十岁，免疫力下降，要在营养上下功夫。

1，蛋白质，鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼类，都要适量的吃点。

2.蔬菜，水果，补充丰富的维生素。

3.水，每天要喝足水，不要到渴了再喝，运动前一定要喝水。

4.不要不吃碳水，但也不能过多吃碳水。品类要多，但是要少吃。

五，保持运动的习惯。

过了五十岁，肌纤维在流逝，运动是唯一补救方法，所以要积极锻炼。

我每晚都要做拉伸运动，阻力运动可以有效锻炼肌肉，肌纤维对身体作用很大，过量流失代谢就会慢，三高就会光临。

六，充足的睡眠。

睡眠对健康非常重要。我同事的妈妈，持续失眠一年后，查出肝癌，如果持续失眠对身体就有很大伤害。所以睡好觉很重要。

1.床品要选择舒适的，床不要过软和过硬。

2.枕头最好不要用荞麦皮。

3.睡前清空大脑，不要过度用脑。

4.晚餐不要过量，吃的要清淡。

5.要引诱睡眠。

七，解放自己。

头脑里的我执，杜绝空杯心态，学习和接受新的东西，让自己的内循环打开。只有新东西进来，才会给生命带来活力。

我记得我更年期阶段，有段时间想不开，总回忆过去不美好的事情，导致我身体极差，皮肤状态也不好，睡眠更差，睁眼天亮。当时我朋友非常焦急，就推荐我看本书，书名是（静心）看过之后，才发觉自己很傻。放过自己才是真的放生。推荐给大家。

后来我才顿悟，一切内耗都是自我摧残，要放过自己，让自己眼里有光，生活才有希望。

过了五十岁，把健康放在第一位，余生是一个逐渐失去尊严的阶段，只有健康才能守住尊严，所以我们要好好爱自己，让余生活的舒服一点。共勉。

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