冬天早上起不来比较正常，天冷被窝暖和，谁都想多赖会儿，然而到了春天，窗外有鸟叫、天也亮得早，人还是昏昏欲睡，那就不太合适。

在传统观念当中，这是冬天藏好的阳气，到了春天该舒展却没舒展开，按揉几个特定穴位，能够帮身体更好地适应春季，让阳气顺畅升发，这一些简单方法，可看作身体自带的“升阳小技巧”，提前按一按，把清阳之气提上来，人自然就清爽了。

今天，木子来跟大家简单分享几个适合春天日常按揉的小办法，都挺简单的。

百会穴

春季阳气渐渐上升，而头是诸阳之会，按揉头顶这个部位，有助于身体清阳之气向上运行，让人头脑更清爽。

位置

百会穴在头顶正中间处，是两个耳尖连线的中点位置。

方法

用手掌心，做小幅度搓揉，每次一两分钟，局部有酸胀或者发热的感觉就可以了。风池穴

春天里风势比较大，风邪容易趁机侵入身体，按揉这个穴位，有助于身体抵御风邪，还能让颈部、头部的气血更加通畅，疏解疲倦感。

位置

风池穴在脖子后面，两条大筋外侧的凹陷处，大概和耳垂处在同一个水平。

方法

双手拇指按在两侧的风池穴上，其余手指扶住头部按揉，有酸胀的感觉就行。足三里穴

传统观念认为，脾胃是后天之本，是气血生成的源头，春天要注意对脾胃的保养，经常按揉足三里，有助于脾胃的消化吸收，脾胃调好了，气血更充足，人也就更有精神。

位置

足三里穴在小腿外侧，膝盖骨下缘往下大概四指宽，胫骨外侧一横指的地方。

方法

坐着的时候，用拇指按揉这个部位，左右腿交替按揉到局部发热、有酸胀感的时候停下来。太冲穴

春季和肝脏相对应，这时候肝气比较容易偏旺还容易郁结，要是肝气不通畅，人常常就容易疲惫、情绪低落，太冲穴作为肝经的原穴，按揉它可以帮助疏解郁结的肝气，让身体好像春天里的树木一样舒展开来。

位置

太冲穴在足背，第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。

方法

用拇指来按压，力度要适中，每次按揉3分钟，有酸胀的感觉就行。涌泉穴

这个穴位是肾经的起始穴位，按揉脚底这里，能够让身体气血运行更平稳些，对调节睡眠、提高白天的精力有帮助。

位置

涌泉穴在脚底，当把脚蜷起来的时候，脚掌前部凹的地方就是。

方法

晚上泡脚之后，用拇指轻轻按揉脚心，也可以用手掌快速搓热脚底。

除了按揉穴位，还有几个小贴士：

每天早上用梳子或者手指，从前面往后梳头发几十下，头部有很多经络，梳头这个简单动作，能激发头部经络，帮助阳气升发。要是累，就站起来伸伸懒腰、活动活动，这样子能够舒展筋骨，让气血流通起来。春天多吃些豆芽、香椿这类芽菜，它们生机很足的，对疏肝气有好处，要少吃点油腻的，从而减轻脾胃的负担。