在我国广袤的农村大地上，生长着很多不起眼的野果子，就比如今天要给大家介绍的这种农村地区常见的野果子，它被誉为血糖“克星”，小糖人不妨多吃！

今天要给大家介绍的这种野果子它就是生长于我国贵州纳雍地区的刺梨，又名纳雍刺梨，属于蔷薇科蔷薇属落叶灌木植物。它的果实呈扁球形或圆锥形，果皮上密生小刺，因此得名。

每天喝一杯，一个月后，我们的身体或能收获以下3大好处：

告别“小糖人”

纳雍刺梨中富含丰富的膳食纤维和多糖成分，能够延缓食物在肠道中的消化和吸收速度，从而降低血糖的上升速度。其次，含有的黄酮类化合物和多种矿物质能够促进胰岛素的分泌和敏感性，提高机体对血糖的调节能力。

养护肝脏

肝脏疾病的发病率逐年上升，给人们的健康带来了极大的威胁。而纳雍刺梨中富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量极高，是柑橘类水果的数倍之多。这些营养物质有助于减轻肝脏的负担，促进肝细胞的修复和再生，从而起到养肝护肝的作用。

提升免疫力

其富含丰富的维生素C能够促进免疫细胞的增殖和分化，提高机体的免疫应答能力。其次，含有的黄酮类化合物和多种矿物质能够调节免疫系统的功能，增强机体的抵抗力。此外，还能够促进肠道菌群的平衡，维护肠道健康，进一步提升免疫力。

常见吃法：取纳雍刺梨两钱、白头枸杞、丰木斛各一钱，每日一剂煮水代茶饮用即可。

优点：三者搭配在一起煮水，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低血糖皆能起到很好的帮助。