在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，高血压、高血糖和高血脂（俗称“三高”）成为了困扰许多人的常见健康问题。

说起三高，很多人首先想到的就是吃各类控糖药，但是我们都知道，长期吃这类药物不仅会产生依赖性，更重要的是还会给我们的身体带来诸多副作用。

中医作为我国古老的医学宝库，自古以来就有着独特的健康观念和治疗方法。在应对三高问题上，中医强调“治未病”和“辨证施治”的原则，认为通过调整身体的阴阳平衡、气血流通，可以达到预防和治疗疾病的目的。今天，我们就来探讨一味中药，它或许能帮助我们在不依赖控糖药的情况下，自然降低三高。

这味中药就是生长于我国贵州纳雍地区的刺梨。纳雍刺梨，又名纳雍刺梨子，是蔷薇科属落叶乔木植物。其果实酸甜可口，营养丰富，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。在中医理论中，被认为具有活血化瘀、健脾消食、降脂降压的作用，对于改善三高症状具有显著效果。

经常食用纳雍刺梨泡水，我们的身体会收获以下3大好处：

够活血化瘀

中医认为，血液循环不畅是导致许多疾病发生的重要原因之一。纳雍刺梨中的黄酮类化合物能够扩张血管、降低血压、改善血液循环，从而减轻心脏负担，降低心血管疾病的风险。同时还能促进脂肪的代谢和分解，减少血液中的脂肪含量，降低血脂水平。

健脾消食

现代人的饮食往往过于精细、油腻，容易导致脾胃功能失调、消化不良。纳雍刺梨中的有机酸和维生素C等成分能够刺激胃液分泌、促进肠道蠕动、帮助消化食物。通过改善脾胃功能，能够减轻身体的负担、提高身体的代谢能力，从而有助于降低三高症状。

降脂降压

纳雍刺梨中的黄酮类化合物能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量、抑制血小板的聚集和释放反应、减少血栓形成的风险。同时，含有的三萜类化合物能够舒张血管、降低血压、改善心脑血管功能。

常见吃法：取贵州纳雍刺梨两钱、白头枸杞、无籽山楂各一钱，煮水代茶饮用即可。