三伏到,女人别太节俭,多吃这6道菜,补气安心不疲劳,迎接伏天
2024年的三伏天要来了,在7月15号。三伏天,烈日炎,气温飙升,雨水多,因此大家,特别是女人们要注意身体的爱护,健康过伏天。
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天气炎热,女性朋友会经常出现疲乏、失眠和食欲不振等问题,如果不注意,对健康有危害。因此酷夏时节,女人需要注意调理身体,增强免疫力。
为了在三伏天保持身体健康和精神状态的平衡,饮食调理显得尤为重要。好的饮食不仅能够补气安神,还能让女性顺利度过伏天,保持健康和活力。
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今天给暧昧女人推荐几种美食,不仅能够提供丰富的营养,还能帮助女性朋友们在三伏天中漂亮,保持健康与活力。
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第一道:茴香小酥肉
茴香是夏天养生的好食材,营养不错,可以理气健脾、促进消化的作用,对于改善女性体内湿热的症状有一定帮助,很适合女性朋友。
搭配瘦肉一起做成美食,不仅味道美味,还具有补气安神的功效,有助于女人顺利迎接伏天,是迎接三伏天的健康选择。
食材:茴香1把,瘦肉1块,生抽,料酒,淀粉,鸡蛋1个
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做法:1嫩茴香清洗,去掉根部,清洗干净后切碎,放进大碗里,加入一个鸡蛋液,适量面粉,一些温水,拌均匀,成糊糊状
2瘦肉切条,腌制一下,加入淀粉,盐, 生抽,蚝油,拌均匀
3锅里放油,7成热,把腌制的瘦肉条,放进面糊里,裹满,放进油锅里来炸
4直到小酥肉呈现焦黄的酥脆外表即可,依次放进去。
5根据个人口味撒上孜然或者椒盐等调料,香酥可口的茴香小酥肉就完成了。做好的美食,外酥里嫩,香味十足,非常美味可口。
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第二道:嫩姜炒鸡蛋碎
夏季是吃嫩姜的好时节,新鲜的嫩姜,口感细腻,营养也不错。
天气炎热,女人们适当吃生姜,可以温中散寒、祛除湿气、促进血液循环、增强免疫力,对身体的爱护极好。
食材:嫩姜适量,鸡蛋3个,盐,生抽,葱,味极鲜
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做法;1新鲜嫩生姜清洗,切丝,再切成末,放进大碗里
2鸡蛋打碎,倒进生姜碎一起,加入盐,生抽,味极鲜,拌均匀
3锅里放油,放进生姜鸡蛋液,来炒,一面炒黄后,翻面
4把食材炒熟即可,做好的美食,香味好吃。
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第三道;蒜蓉蒸丝瓜
丝瓜是夏季的时令食物,营养丰富,还是女人的滋补好助手,有“女人水”的美誉。
爱美女人夏天适当食用丝瓜,可以美白肌肤,预防色斑,更加漂亮。还可以清热利湿、润肠通便。
食材;丝瓜2根,粉丝1把,葱姜蒜,盐, 生抽
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做法:1干粉丝用热水泡软,切短一点,备用。
2丝瓜去皮,清洗, 切滚刀块放进盘子里
3粉丝放在丝瓜上面,葱姜蒜切碎,放在上面
4锅里烧热水,放进丝瓜粉丝,大火来蒸,时间大概8分钟即可
5蒸好后,拿出来,锅里烧热油,加入盐,生抽,味极鲜, 蚝油
6泼到丝瓜粉丝上面即可,美味提成。
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第四道:糯米桂花藕
夏季的莲藕最新鲜,最美味。搭配糯米桂花一起做成美食,是一道甜点,香甜软糯。
爱美女人能适当吃些,有助于调理身体、滋阴润燥、美容养颜,是女性朋友们不可多得的美食选择。
食材;莲藕1节,糯米适量,桂花蜜
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做法;1糯米提前用温水泡软,一会用
2莲藕清洗, 去皮,顶端去掉
3泡软的糯米用筷子辅助,把糯米塞进莲藕孔里,塞满
4锅里烧热水,把莲藕糯米放进来蒸,时间大概30分钟
5蒸好的莲藕,切片,放进盘子里
6上面撒上桂花蜜,让甜味浸透莲藕里面。
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第五道:冬瓜海带肉片汤
冬瓜是夏季的补水瓜,它里面的含水量极多。再加上冬瓜性寒,酷夏来食用,清热解暑,利尿消肿,补水养颜,对女人的爱极好。
食材;冬瓜1块,海带,瘦肉,盐, 胡椒粉,葱花,香油
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做法;1干海带提前用热水泡软,清洗,切片
2瘦肉切片,腌制一下,加入淀粉,盐, 生抽
3冬瓜去皮,清洗, 切薄片
4锅里加入清水, 大火煮开,加入海带,冬瓜片让其煮沸
5再依次放进肉片,煮漂起来即可
6起锅前,加入盐, 醋,香油,味极鲜,葱花即可。
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第六道:黄瓜鸡蛋炒虾仁
黄瓜是夏季的补水瓜,含水量非常高,几乎达到96%。再加上黄瓜里面丰富的微量的矿物质和纤维素,爱美女人适当吃些,可以促进消化和排毒。
搭配鸡蛋虾仁一起炒,颜色好看, 味道鲜美,还低热量,是爱美女人的好食物。
食材;黄瓜2根,鸡蛋2个,虾仁适量,红椒1个,盐, 生抽
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做法;1新鲜虾仁提前腌制一下,加入料酒, 盐
2黄瓜清洗, 去皮,切片,红椒切片
3鸡蛋打好,放进碗里,拌均匀
4锅里放油,放进鸡蛋液,爆香,捞起,再放进虾仁,炒熟,捞起
5锅里加入油,爆香切碎的葱姜,加入红椒片,倒进黄瓜片,大火翻炒
6食材变软,加入盐, 倒进鸡蛋碎,鲜虾,翻炒均匀
7起锅前,加入味极鲜,鸡精,美味提成。
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上面这几道美食,不仅适合女性朋友们在三伏天食用,也是日常调理身体的好选择。补气安神,增强体力,养颜护肤,年轻漂亮。不仅能保持身体健康,还能提高精神状态,顺利迎接伏天的挑战。
大家学会了,通过合理搭配和烹饪这些食材,我们可以轻松地为身体提供充足的营养支持,增强免疫力,提升健康水平。同时,我们也要注意保持良好的作息和心态,让身体在三伏天中也能保持最佳状态。
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