王叔的母亲5年前因为一场大病，再也没下过床，因为是家里独生子，所以照顾母亲的重担就落在了他身上。

老家里唯一的双人床，如今已经成为母亲专用病床，因为母亲没有行动能力，基本吃喝拉撒都在床上进行，每日打扫尿垫、尿壶是他的日常，房间里经常弥漫着一股不知名的味道。

母亲就静静的躺在上面，只剩下呼吸和眨眼还能证明是个活人，而这张并不宽敞的双人床，就是母亲晚年生活的全部半径。

王叔自打退休后就没享受过生活，每次看着朋友圈里的朋友拿着退休金到处旅游，虽然心里羡慕，但对外只能说自己不爱折腾。

早年前，他也不是没想过送母亲去养老院，但因为老人坚决不愿意去，只能作罢，如今自己年纪也上来了，体力跟不上之余，还要承担着家庭各方面的支出压力，已然让王叔临近崩溃。

一、为啥老年人不愿住养老院？

随着老龄化加速，我国预计到2050年，将拥有3.8亿65岁及以上的老人。因此养老问题也成为了现在社会迫切需要面对的现实， 虽然养老院产业已经有了更完善的配套服务，但很多国人对于住养老院还是有抵触心理。

据2010年相关数据统计，我国城乡老年人仅有11.3%和12.6%的比例有意愿入住养老院，为什么会出现这种情况？

首先，住养老院特别是服务更好的养老院，往往费用也越高，而这笔钱大概率需要儿女支持，很多老人不愿意增加儿女负担，所以不愿住养老院。

加上有些老人还有养儿防老的概念与享受天伦之乐的思想，觉得住养老院的都是儿女不孝顺表现，引来非议，所以也自然不愿意去住。

而且，突然到养老院一个陌生环境，很多人会担心自己能否适应新环境，和别人同住怎么保证隐私和个人空间，护理人员会不会对自己不好等，这些对未知的恐惧也让老年人对养老院有着一定的排斥心理。

其次，很多老年人对于养老院并没有一个清楚的认知，觉得住养老院的人基本就是混吃等死，担心自己无法得到好的照护。

此外，还有老年人会觉得住养老院后的生活被制度化，可能会失去一定的自由与尊严，不愿意失去自主权的老人也自然不愿意住养老院。

二、为什么在欧美国家很少有“卧病在床”的老人？

中国保险行业协会、中国社科院近日联合发布的《2018-2019中国长期护理调研报告》，针对护理保险试点城市60岁及以上和30-59岁的人群进行长期随访后发现，65岁是高失能风险关键期。

报告显示，4.8%的老年人出现重度失能、7%处于中度失能，总失能率为11.8%。也就是说，超过10%的老年人衣食住行无法自理。随着身体机能的进一步退化，25.4%的老年人都面临需要全方位照料的生活。

但是如果反观一些欧美国家，似乎常年卧床需要照料的老人并不多，即使是医院的ICU病房里，也只有20%的人在病床上逝世，对于中西两国不同的老年现状，专家分析原因如下：

1、认知不同

欧美人的认知里，大多认为时候到了就应该“寿终正寝”，与其为了高龄者延命动用药物或者医疗手段让患者痛苦的吊着一口气，是对自然死亡的过度干预，是侵害自我尊严的行为，甚至有的人会觉得这是在虐待老人。

2、欧美难以承担‘久卧’的成本

欧美人工成本很高，对于工薪家庭来说，请护工是一个超出能力范围的事情，更别说卧床不起的种种成本。

3、我国的“重病率”要更高

相比起欧美国家，我国老人的重病率更高，以癌症为例，我国每年新发病例数是457万例，而美国大约是228万例，而且老人重病例数也比欧美国家多，自然老人需要住院治疗的情况也更常见。

中国卫生健康统计年鉴调查了2008年-2018年间，我国65岁以上居民住院率情况，发现这10年间，老人住院率从15.3%上涨到了27%，提高了将近一倍。

三、如何提高晚年生活质量，降低“重病率”？

人老以后难免会进入疾病高发期，这时候健康维持就显得很重要了，那么怎么提高晚年生活质量，避免重病易感期？

1、运动是最好的“长寿药”

老年人定期运动可以很好的保持全身肌肉力量，延缓肌肉及骨流失量，还有助于心肺和血管功能改善，还能维持身体体型，避免肥胖风险，而且运动可以很好的舒缓心理压力，调解心理的平衡，研究显示，适当运动可以降低35%全因死亡风险，是最好的“长寿药”。

2、饮食保持适度而不过度

饮食方面特别是老年人，更要保持健康自律的饮食习惯，简单来说，除了膳食要均衡营养，还要注意摄入量，避免过量摄入。

比如，增加全谷物等膳食纤维高的食物和抗氧化维生素丰富食物的摄入，烹饪方面尽量保持低盐低脂低糖的膳食习惯，日常还可以适量的摄入深海鱼肉，坚果等不饱和脂肪高的食物，都是很好健康饮食习惯，值得长期坚持。

3、定期体检让健康始终“在线”

定期体检也是保持老人健康的重要措施，讳疾忌医的心理不可有，定期健康检查，有助于尽早发现老人潜在健康问题，及时干预，对避免重大疾病感染风险有着非常重要的意义。

4、良好的情绪是长寿的根本

仔细观察长寿的老人，他们大多有个共同特点，就是心态好。对人对事积极乐观，不爱计较，保持心情愉悦、情绪的稳定，也有利于健康长寿发展。

所以老年朋友想要身体健康，让晚年也能保持独立自理能力，就要从生活习惯入手，尽早的开始调理身体机能，坚持良好的饮食、运动和作息习惯，对于晚年生活质量都是很有帮助的。

参考资料：

[1]《超10%老年人基本生活无法自理……谁在照顾失能半失能老人？》.法治日报.2020-11-12.

[2]《为什么欧美少有长年卧床的老人？看完令人深思！》.健康时报.2019-09-20.

[3]《预期寿命将增长到81.3岁？牢记这5点！让你离长寿更近一步！》 .科普中国. 2023-04-06.

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