俗话说：“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。”这节气一变，身体的“脾气”也跟着变。前阵子刚立秋，朋友就打电话来诉苦，声音闷闷的：“嗓子干得发紧，嘴里发苦，下巴还冒了俩痘。我天天灌菊花茶降火，怎么越喝越不对劲？”
我一问，好家伙，从立秋那天起，她拿菊花茶当水喝。我赶紧让她把杯子放下，换两天别的。三天后，嗓子不干了，痘也消停了。这事儿真应了那句老话——喝茶得看天时，夏天喝对的，秋天可能就喝反了！
第一杯：新生绿茶，先放一放。 绿茶不发酵，茶性偏寒，大夏天喝它清热解腻那是“雪中送炭”。可秋天阳气收敛，空气干燥，你再猛灌寒凉的绿茶，脾胃第一个举白旗。有茶友说喝完“胃里发凉，肚子咕咕叫”，这可不是矫情。实在馋那口清香，白天少喝点，别当水灌。想润燥，不如换老白茶，存了三年以上，茶性转平，秋天嗓子干、口苦，喝它正合适。

第二杯：冰镇冷泡，赶紧喊停。 夏天灌冰茶，身体受得住；秋天再灌，低温和茶性双重寒凉，直接伤脾胃阳气。冷泡茶那点清甜，喝完嘴巴更干，那是“饮鸩止渴”。听老茶客一句劝：入秋后，常温凉茶、隔夜冷茶都别碰。泡杯温热的，喝到后背微微出汗，那才叫秋天的舒坦。

第三杯：菊花茶，很多人喝反了！ 这就是标题说的“第3种”。夏天上火是“实火”，菊花性微寒，正好清掉。但秋天上火多是“虚火”——秋燥耗了津液，水不够，火往上飘。你猛喝菊花茶，寒凉把脾胃阳气又压一层，津液更生不出来，越喝越干，越喝越燥！ 想喝？得配着来：菊花枸杞茶，5朵菊花加10粒枸杞，80度水泡5分钟，喝完把枸杞嚼了。一清一补，不冲突。或者桑叶菊花饮，桑叶5克、菊花3克、陈皮2克煮水，清润不寒凉，秋天眼睛干涩喝它正对路。

第四杯：浓茶，赶紧泡淡点。 浓茶里咖啡因利尿，秋天本来就燥，你再拿浓茶“抽水”，口干、皮肤干、大便干全来了。晚上喝还容易失眠，肝血养不回来，第二天脾气更躁。立秋后，茶泡淡一点，喝的是清香回甘，不是那股苦涩。
第五杯：隔夜茶，别拿肠胃赌。 秋天脾胃弱，对细菌抵抗力比夏天差。同样一杯隔夜茶，夏天喝了可能没事，秋天喝了就拉肚子。现泡现喝，喝不完倒掉，不值得省。
那秋天到底喝啥？ 红茶温和暖胃；熟普洱消食解腻，饭后一小时来一杯；乌龙茶不寒不热，润燥生津，铁观音、岩茶换着喝；老白茶加点陈皮煮一壶，从嗓子润到胃里。
秋天喝茶，说复杂也复杂，说简单也简单。跟着节气走，身体自己会告诉你什么对路。 喝对了，一杯下去，后背微热，嗓子润润的——那才是秋天该有的舒服。别让夏天的习惯，伤了秋天的身子！