每到秋冬交替的时候，冷空气什么时候南下，气温会不会大起大落，都是普通人最关心的事情。很多人在刷资讯时会看到各类关于冬季气候的预测消息，说法五花八门，有的说寒冬，有的说暖冬，普通人很难分辨真假。结合国家气候中心发布的秋冬季气候预测信息来看，今年冬季气候状态相比常年会比较特殊，有可能出现近60年里少见的反常表现，主要呈现三个明显特点。气候预测不等于确定的天气预报，只是基于海洋、大气环流等监测数据做出的趋势判断，不过这些信号，对我们安排生活、防护健康都有实际参考意义。
第一个特点，冷暖波动剧烈，阶段性强降温多发，不是一路冷到底。
很多人理解的寒冬，是整个冬天持续低温，天天都很冷。但今年冬季的趋势，大概率不是这种情况。整体来看，气温平均水平可能接近常年或者略偏暖，但冷空气活动节奏很不稳定。简单来说，就是暖的时候气温回升明显，体感像晚秋，大家会觉得冬天不冷；一旦强冷空气来袭，短时间内气温断崖式下跌，降温幅度大，伴随大风，几天之内就从偏暖状态切换到严寒。
这种忽暖忽冷的天气，就是大家常说的“过山车式”气温变化。造成这种现象的核心原因，和大气环流波动、赤道中东太平洋的海温变化有关。海温异常会影响北半球冷空气南下的时机和强度，冷空气不是持续不断南下，而是一波一波间歇性爆发。在两波冷空气的间隙，暖气团会占据主导，气温快速反弹。
这种天气最容易让人放松警惕。气温短暂回升，不少人早早脱掉厚外套，一旦冷空气突然抵达，来不及添衣，呼吸道疾病的发病概率会明显上升。尤其是老人、小孩，还有本身有高血压、冠心病、慢阻肺的人群，血管和呼吸道很难快速适应短时间的温度剧变。日常穿衣，不要根据白天一时的高温判断，最好常备一件厚外套，早晚出门做好防护。户外工作的群体，也要留意气象部门发布的寒潮预警，提前安排好出行和作业计划。
第二个特点，降水分布不均匀，南北差异明显，雨雪阶段性集中。
今年冬季的降水格局，会出现明显的地域分化，不会全国同步下雨下雪。北方部分区域，在冷空气和水汽配合较好的时候，会出现阶段性强降雪过程，单次降雪量偏大，积雪持续时间较长；而部分华北区域，可能整体降水偏少，干燥少雪。南方地区则会出现冷暖气流交汇带来的持续阴雨，部分区域湿冷感突出，虽然气温数值不算极低，但空气湿度大，体感温度会比实际温度更低。
很多人分不清干冷和湿冷的区别。北方干冷，只要做好防风，在室内保暖难度不大；南方的湿冷，寒气会渗透进衣物，同样的气温下体感难受得多。同时，阶段性集中雨雪，会带来不少现实影响。北方强降雪容易造成道路结冰，出行打滑，车辆制动距离变长；南方持续阴雨，环境潮湿，衣物难晾干，霉菌更容易滋生。
对应不同地区，准备工作也不一样。北方居民，要提前检查门窗密封，备好除雪工具，雨雪天尽量减少不必要的外出，开车出行放慢车速，保持安全车距。南方朋友，持续阴雨天可以准备除湿设备，保持室内通风，减少霉菌滋生。不管南北，路面结冰、湿滑的时候，老年人尽量减少独自出门，避免摔倒受伤。
第三个特点，雾和霾天气阶段性增多，空气质量波动较大。
冬季气温低，地面容易形成静稳天气，空气流动性变差，污染物不容易扩散。再加上冷暖空气来回切换，在冷空气间歇期，部分平原、盆地地区容易出现大雾或者轻到中度霾，能见度下降。这类天气不是整个冬天持续存在，多是阶段性出现，冷空气过境大风一吹，空气质量就会快速好转。
大雾天气的首要风险是交通。能见度不足的时候，高速、城市道路事故风险上升，驾车出行一定要遵守限速规定，打开相应车灯，保持更远车距。对于呼吸道敏感人群，静稳天气里，尽量减少长时间户外锻炼，出门可以佩戴口罩。室内使用取暖设备，不管是燃气取暖器还是炭火，一定要保证通风，严防一氧化碳中毒，每年冬季这类安全事故都时有发生，千万不能大意。
看到这里，很多人会有疑问：既然预测冬季气候反常，到底是暖冬还是寒冬？这里要厘清一个概念。气候上定义暖冬、冷冬，是看整个冬季三个月的平均气温，不是看某一次寒潮、某几天的低温。哪怕冬天里出现好几轮很强的寒潮，只要其余时间气温偏高，整个冬季平均下来依然可能是偏暖。所以不能简单用“寒冬”或者“暖冬”两个字概括今年冬天。我们普通人不用纠结这个标签，重点关注阶段性的极端天气预警就足够。气候预测是宏观趋势，精确到某一座城市某一天的气温，还是要以短期天气预报为准。
了解完这三个气候特点，我们可以从健康、居家、出行三个方面，提前做好应对准备，降低反常天气带来的影响。
健康方面，首要防范呼吸道和心脑血管疾病。气温反复升降，是感冒、流感、支原体感染高发的诱因。平时保持规律作息，不要熬夜，均衡饮食，适当补充蛋白质和新鲜蔬果。室内经常开窗通风，不要因为怕冷就全天紧闭门窗。有基础慢性病的人群，坚持按时服药，定期监测血压、血糖，气温骤降时减少清晨外出锻炼。晨练可以延后到太阳出来、气温回升之后，一旦出现胸闷、头晕等不适，立刻停止活动及时就医。老年人，建议提前备好常用药品，不要随意增减药量。
居家方面，做好取暖安全和防冻。北方供暖前的空档期，室内温度偏低，使用电暖器的时候，远离窗帘、被褥等可燃物，不要长时间持续通电。南方家庭使用空调、油汀取暖，留意用电负荷，避免线路过载。水管防冻，低层或者室外裸露的水管，用保温棉包裹，防止低温冻裂。雨雪天气，及时清理阳台、屋檐的积雪冰棱，防止冰块坠落伤人。
出行方面，养成看天气预报的习惯。寒潮、暴雪、大雾预警发布之后，合理规划行程。长途出行前，查询沿途天气路况，必要时调整出行时间。雨雪冰冻路面，减少急刹车、急转弯。骑电动车出行，戴好头盔，放慢速度。老人和儿童尽量避开恶劣天气外出。
还有一点需要提醒，网上流传的各类极端气候传言，很多是放大解读气候预测信息，大家获取天气信息，优先看国家气候中心、各地气象局官方发布内容，不要转发没有来源的小道消息。气候系统本身十分复杂，海洋、极地环流等多种因素随时变化，中长期气候预测存在不确定性，会随着监测数据更新进行调整。我们提前做好准备，不是过度焦虑，而是有备无患。
气候出现阶段性异常，是大自然正常现象，近些年全球变暖背景下，冬季冷暖波动变大，强冷空气活动更容易出现。提前了解趋势，做好防护，就能最大程度降低天气变化对生活、健康的影响。
大家可以说说，你所在的地区往年冬天是什么样？你觉得今年冬天会很冷吗？欢迎在评论区留下你的看法，点个关注，后续持续分享实用的生活与气候相关资讯。
免责声明：本文内容基于公开气候趋势预测信息科普，不代表确定天气结果，中长期气候预测存在不确定性。天气变化请以当地气象部门实时预报为准，本文仅供生活参考，不做医疗、出行决策依据。