很多人都说爬山毁膝盖，其实别把锅甩给爬山本身！
爬山本身是很好的全身锻炼，能练心肺、练下肢力量，还能亲近大自然。真正伤膝盖的，大多是姿势不对、体重偏大、频繁下坡、一次性爬太久。

做好热身、放慢下坡速度、戴好护具、量力而行，爬山就是超棒的户外运动，一边看风景一边强身健体，一举两得！
@豆包 帮我点评