【大乎闲话】中医泰斗钟南山热衷的三项运动。
今天，即10月20日是中医泰斗钟南山90岁生日，90岁的钟南山现在还坚持上班，前几天还为以他名字命名的篮球赛开球，赛场上精力旺盛，腿脚灵活，一点都不像90岁的人，说他70岁有一点都不违和，钟老之所以有这样的身体条件，他自己以及身边人都说与他热衷的三项运动有关。
钟老喜欢的第一项运动是：健步走。健步走被称为性价比最高的有氧运动，坚持运动可以锻炼心肺，改善血液循环，帮助稳定血压、血脂，降低心脑血管疾病风险。
第二项运动是：简易抗阻训练。研究发现抗阻运动对抗炎和留住肌肉有明显益处。靠墙静蹲、臀桥、坐姿手臂推举、站姿提踵等都是简易的抗阻运动，有条件的可以去健身机构报班学习。
第三种运动是：坚持练习太极、八段锦这类舒缓身心的导引运动。
专家认为，钟院士热衷的三项运动，不仅具有护心肺、保肌肉、稳情绪的综合效益，而且门槛不高，随时可以练习。