【大乎闲话】睡觉前不要大量喝水。
多喝水是有益的，唯独睡前例外，研究发现，睡觉前大量喝水不仅容易造成起夜次数增加，影响睡眠，而且还有可能会加重肾脏、心脏夜间的代谢压力，造成身体生理性水肿，尤其面部、下肢发胀等。
大量饮水的标准是：睡前一个小时内引用超过500毫升的水，即为大量饮水，根据水的密度计算，500毫升的水就是一斤，一个标准矿泉水瓶就是500毫升。