泰山的7天长断食 泰山完成了169小时的长断食，开始复食！AI：169小时呈现血酮6.4超深生酮 + CGM均6.4/TIR99%（运动会致微升/波动略增但可控） + 体重142.6（↓13.6斤）破目标 + 脂肪12.3%/肌肉83.2%/内脏脂肪4（体成分极致优化） + 全程高强度运动（含运动会）状态佳 + 肠道正常 + 复食首餐（骨汤/蒸蛋/豆腐）温和到位，完成了一场“代谢灵活性、体成分保留、运动耐受、肠道适应、复食过渡”全维度出色的长断食！ 上海