各位老朋友注意了，明天就是重阳节。对于65岁以上的老人来说，这个节过好了是“添寿”，过马虎了可能伤身。别嫌唠叨，这份“三做四不做”清单，哪怕再忙也一定要看一眼。

先说必须做的三件事，做好了福气自然来。
第一，登高要“偷懒”。 登高寓意步步高，但65岁后关节和心肺经不起猛冲。咱不爬陡坡，去公园缓坡或高处平台走一走，晒晒太阳，这叫“辞青”纳福。

第二，吃糕要“挑剔”。 重阳糕要吃，图个“高寿”吉利。但市面上的糕往往高糖高油，建议选少糖的，或者用大黄米、红枣自制，软糯好消化，解馋又不给血管添堵。

第三，泡脚要“趁早”。 深秋寒气重，晚上用温水泡脚二十分钟，驱驱腿脚的凉气，比吃补药还实在，睡得也踏实。

再说这四件“不做”的事，全是老讲究，别不当回事。

一不送菊花。 哪怕菊花酒再香，也别拎着盆栽菊花送人。在老传统里，菊花是祭奠用的，送长辈容易好心办坏事，犯忌讳。

二不说“快乐”。 重阳节是避灾祈福的日子，见面别喊“节日快乐”。对着老伙计们，道一声“安康”或“身体硬朗”，这才是最懂行的祝福。

三不让长辈下厨。 如果您是晚辈，今天您掌勺；如果您是长辈，今天您就坐着等吃。重阳节让老人围着灶台转，那这“敬老节”就白过了。

四不穿艳色祭祖。 如果家里有祭祖的安排，别穿大红大紫。庄重素净的衣裳，是对先人的敬重，也是给自己积一份体面。

最后叮嘱一句：65岁往后，健康是“稳”出来的，不是“冲”出来的。 登高慢一点，吃饭软一点，心态平一点。祝您重阳安康，岁岁长久！

平顶山的朋友们，明日重阳，你计划去哪登高望远？