有的人在婚姻里，会做一些让伴侣“自尊受挫”的事。

比如，你在情绪化之下口不择言、侮辱他；或是你没有管理好自己的脾气，直接向他动手了；也可能伴侣做了某件事让你很愤怒，你拽着他去领离婚证，你会很直接地把自己的情绪宣泄了出来；……

在做这些事的阶段，你的情绪会很锋利，你会让自己笼罩在情绪里。

之所以你不会顾忌伴侣的感受，是因为过去的相处经验让你对感情有着很强的笃定感。可能之前相处的时候，伴侣总是顺从你，他会承接你的负向情绪。所以，你内在认为他一定不会离开自己，也适应了自己处于情感高位，你就不会去考虑自己的行为和语言会给伴侣造成什么样的伤害。

这种相处模式，也会让你放大自己的感受和情绪，你会以自己的需求为中心，伴侣只要某个行为没有达到你的预期，你都会认为是对方做得不够好，觉得自己被伴侣伤害了。

于是，在情绪化之下，你就会做出一些过激的行为。

当你做了这些破坏性极强的行为后，伴侣会体验到“自尊受挫”。

——他会觉得，尽管他付出了很多，一直在迁就、妥协，也在尽可能地顺从你，可得到的却是被伤害。因此，他就会开始后撤，不再愿意为你付出了，会在情感上直接冻结对你的感情。

因此，你做的让伴侣自尊受挫的事件后，通常会成为你们感情状态发生剧变的分水岭，他会很坚定地和你提出离婚。

但其实，这类婚姻的核心问题，并不是那个具体的事件。而是：在彼此相处的时候，你会无比执着于让自己处于“情感高位”。

也就是说，你想要去驾驭对方，想要让伴侣捧着自己，你会很想要获得情感里的全部权力，让对方为你服务。只有实现这个结果，你才会觉得安全。你内心有强烈的不安全感，所以想要可控，会从控制外界的过程中得到一部分安全的感觉。这种强势、自我、偏执，就会在相处的过程中去伤害伴侣，也会一次次给伴侣负向反馈，会盯着伴侣没有做好的部分去看，对于伴侣做得好的部分，并不会给予认同。

同时，你会格外在意自己的自尊，认为妥协就是输了。你特别害怕自己变得卑微，认为不坚持自己的想法、偶尔向伴侣妥协，就意味着自己会被对方伤害，意味着自己要永远都处于低位。你会把自己的恐惧扩大化。所以，你就会维系着自己的强势和自我，要的是伴侣对你的妥协和服从。几乎每一次争执，你都会想要赢，会用情绪去逼迫对方。

基于这些对感情的不合理认知，在某一次冲突中，你就会做出一些过激行为，丝毫不会考虑自己的行为对伴侣造成的伤害，另一半感受到自尊受挫，觉得付出不值得，就会开始远离你，不愿意再继续下去了。因此，这个事件就会成为压死骆驼的最后一根稻草，让婚姻彻底破裂。

所以，如果想要修复婚姻，真正解决的并不只是这个事件所产生的负面影响，更需要去改变自己对感情的不合理认知，去扭转自己爱的模式，让自己不再执着于情感的高位。同时，你也能改变自己“脆弱高自尊”的特质，让自己先有一个成长的过程。 

只有自己有了真正的成长，伴侣才会感知到你的变化，才会相信和你继续过下去不会重蹈覆辙。更重要的是，当你有了成长之后，你就不会总陷入“防御”状态，不会总觉得自己是受害者，不会总想要驾驭别人，你的内心会变得丰盛且充盈，也会更松弛，能够用一种更好的状态去经营自己的生活。