男人想变强壮，坚持这些小事。

坚持这些小事：

别先跟次数较劲，俯卧撑能不能长期做下去，比第一天撑了多少更值得在意。每天50个可以分成五组，但也得看自己的体力，不能为了凑数把动作做变形。练完累得不想再动，第二天就放弃，这样反而难坚持。

少刷一会手机，也是给自己省精力。嘴上说没时间活动，手里却一直划屏幕，这笔时间账值得算算。屏幕少看一阵，给休息腾点空，比一边熬着一边盼身体变好实在。

到了中年，不必拿别人的训练量要求自己。身体不是靠某天突然发狠就能练好的，运动量合适，日常少些消耗，才更容易把习惯留下来。别急着证明自己有多强，先让每天的状态稳一点。