想长寿，多睡少动，像乌龟一动不动，而不是像猴一样上窜下跳！
你仔细观察那些活到八九十岁的老人，平时看起来都很蔫，有一个共同点就是爱睡觉，这在医学上叫做惜力，降低身体和身心的损耗，睡觉就是把自身调到一个低频的状态，就像手机处于待机一样，电量消耗的很慢。
古人说的好，千年的乌龟万年的鳖，这类动物最典型的特征就是慢，安安静静少折腾，你再看猴子，成天蹦跶乱窜，看着身体矫健，但一天的消耗量巨大，需要不断的觅食来补充能量，细胞分裂也会加快，寿命就没乌龟那么长。
也不是说完全不动，是别盲目猛练、透支身体，吃完饭可以楼下散散步，遛遛弯，别学人家跑马拉松，那不是一般人能承受的。
“生命在于运动”这句话不适合那些身弱之人，大汗淋漓天天卷，累得睡眠不足、心神紧绷，反而持续内耗。
好好睡觉、保存精力、心态平和、适度活动，比过度运动更养人。