减肥，多吃一口都会发胖，就像董洁说的90斤以上不敢上称，是真的，深有体会

精确称重：孙俪用餐需用电子秤称重，单餐严格控制在150g以内；金莎吃饭带秤，每天固定卡路里摄入。

细嚼慢咽：鞠婧祎一口面包曾嚼84下，周迅一顿饭吃一小时，通过延长进食时间来控制摄入。

高强度高频次：关晓彤拍戏期间收工后先跑7公里再去健身房，次日清晨继续踩椭圆仪，被同组演员称为“铁人”。

碎片化训练：张天爱起床第一件事是倒立消肿，化妆时练哑铃；刘诗诗每日坚持形体拉伸，严控体态。

运动成瘾：舒淇坚持每天下午六点前结束进食，睡前五小时严格空腹，饭后站立半小时避免囤积小肚子。