以前娃没在身边的时候下班了还可以去健身房撸铁现在娃到身边上幼儿园之后每天的节奏基本是无缝衔接上班→下班→陪娃加上娃是个高精力的娃每天晚上折腾到挺晚的无缝衔接之后自己锻炼的时间几乎是没有了

各位带过娃的朋友应该知道带娃挺累的但是带娃和运动真的是两码事儿那问题来了上班→下班→陪娃啥时候能运动起来呢？那就是上班的路了

得益于住的地方离上班的地方很近就3公里左右又拿出尘封很久的自行车感受着臀大肌+大腿的发力夹缝中+日常中去锻炼了

那么各位时间有限的微博er儿又有哪些好的+融入日常生活的+可持续的锻炼身体方法呢？