太同意这个观点了，我之前踩过的坑现在想起来都悔得慌。
之前下班边刷短视频边扒饭，一顿饭明明点的是减脂餐，低头刷完两集科普短视频，抬头才发现连180克的糙米饭都炫完了，餐后撑得在沙发上坐了半小时都缓不过来，连着半个月胃里都泛着不消化的胀气。后来才知道分心看手机的时候，肠胃收到的信号延迟，消化液分泌量比专心吃饭时少了近三成，食物滞留在胃里好久都动不了。
上周家庭聚餐，我全程盯着手机回工作消息，爸妈在旁边聊我小时候吃糖醋排骨抢着啃骨头的趣事，我半句话都没接上来，抬头的时候明显看见他俩眼神暗了一下。
现在我吃饭直接把手机扣在玄关柜上，专心嚼菜的时候才尝出我妈炖的萝卜牛腩里放了一点点白胡椒提鲜，连饭后半小时的胃胀气都没再犯过。