南怀瑾先生通透至极的一段话：
“永远都不要担心自己的身体，只要没有明显的不适感，你就坚定相信自己是绝对健康的。毫无问题，毫无毛病，毫无危险。”

现在很多人的养生，已经走到另一个极端。刷到一条科普，就往自己身上套；打个喷嚏、肩颈发酸、夜里偶尔睡不踏实，立刻开始胡思乱想。上网一查，小病看成大病，小信号看成坏预兆，越想越紧张。饭也吃不香，觉也睡不安，明明检查没什么问题，身上却总觉得这儿疼那儿痒。

古人云：“百病生于气，万感起于心。”精神紧张的时候，交感神经紧绷，原本可以忽略的微小体感，都会被无限放大。很多“病”，不是长在肉身上，而是来自没完没了的心理暗示。你天天暗示自己身体不好，身体就真的会回馈给你各种难受的信号。

其实，人的身体远比我们想象得皮实，它有自我调节、自我修复的本能。累了会困，渴了想喝水，久坐了肌肉会发酸，这些都只是正常的生理提醒，不等于身患顽疾。

所以，不必草木皆兵，不必杯弓蛇影。没有明显难受，就坦然告诉自己，我状态很好。放下多余的顾虑，卸下精神枷锁。

养生说到底，养的不只是血肉之躯，更是一颗安定自在的心。心若安妥，身体自会舒展；人少烦忧，便是人间好时节。