像对待病人一样，善待自己的身体。

这几年主要在日本生活，经常思考为什么日本人均寿命差不多比我们长十年的原因？最大的可能就是怎么对待自己的身体，在日本一个很明显的感受是：身边很多人对吃饭、运动管理的比较好。比如：吃饭不会非要吃到撑，不太会为了“吃得爽”就暴饮暴食；平时专门安排时间运动，尽量让身体保持在一个正常的状态。

反而，每次回国，我经常看到另外一种生活方式：国人遇到好吃的就使劲吃，吃到撑、吃到爽，至于蛋白质、脂肪、糖等摄入是不是过多，很少有人关心。运动却能省就省，说不来很懒，运动量明显不足，年轻的时候觉得可能没什么，身体扛得住。

可问题是，身体不会永远替你扛着。

很多人都是生病以后，才突然开始善待自己的身体：开始忌口、开始运动、开始控制体重，开始认真关注血压、血糖和胆固醇，身体恢复之后，照样胡吃海塞！

不能再这样对待自己的身体！

不妨从现在开始，就把自己的身体当成一个病人一样去照顾。

吃喝多一点节制，别总想着吃到爽，根据自己的身体情况控制摄入的量；每天适当运动，让身体出点汗；该休息的时候休息，别一边透支身体，一边幻想以后再补回来。

身体只有一个！

善待它，不是为了活得多“养生”，而是希望多年以后，我们还能有一个健康的身体，去过自己想过的生活。