老中医说：“只要你能动，就不会老，只要你能动，就不会病，只要你能动，就不会死。”

此话有道理！一个人只要能动，只要肯动，气血就畅通，筋骨就灵活，精神就饱满，相对那些懒得动的人，老得要慢一些，疾病也少一些，寿命也长一些。

《吕氏春秋》有言：流水不腐，户枢不蠹。意思就是说，流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会被虫蛀，这就是持续运动的结果，人的形体气血也是这个道理，贵在活动流通。

生命在于运动，运动贵在适度，适度贵在坚持，坚持必有硬朗的体魄。

历史学家周谷城先生，八十多岁时依然精神矍铄，活力满满，登台讲课时中气十足，神思清朗。

别人问他养生之道，周先生说：“我也没什么高深秘诀，每天就是吃饭、工作、睡觉、少思、多动，一切顺其自然。”由此可见，规律的生活，适量的运动，才是人生最顶级的养生秘诀。

正如老中医说：“只要你能动，就不会老，只要你能动，就不会病，只要你能动，就不会死。”其实我们每个人都能动，关键有的人就是懒得去动。

比如有的人白天在沙发上刷手机，打游戏一趴就是一整天，晚上在床上追剧，看短视频一躺就是一整夜，你说这些人的身体能好到哪里去？

再比如有的人，一有空就呼朋唤友，花天酒地，吃喝玩乐，昼夜不分，神魂颠倒，尽情享受，殊不知，久而久之，就会如《黄帝内经》所言：“今人逆于生乐，半百而衰。”

奉劝世人：不必以牺牲健康为代价，整日呼朋唤友，吃喝玩乐，追逐喧嚣应酬。

不必贪念灯红酒绿，花天酒地，昼夜笙歌，不必为浮华神魂颠倒，纵情肆欲，竭精耗真。

亦不必沉迷于手机，夜以继日的打游戏，追短剧，看短视频而伤害身体。

万般繁华终是过客，一怀安宁才是归乡，坚守本心，饮食有节，起居有常，不妄劳作，心态平和，适量运动，方能身康体健，行稳致远，自在安然。您说对吗？

注：图片来源于全网