网页链接易梦玲亲自分享改善苹果肌肿胀的调理方法，核心是抗炎饮食 + 16+8 间歇性断食 + 长期忌口 16+8断食每天只在8小时内进食，其余16小时断食，她坚持了一年多才看到明显变化
饮食调整戒掉重油重盐和宵夜，日常吃水煮菜，蛋白质和维生素照常补充她自己吃维生素A、B族、镁和D3，不是节食不吃，而是吃得更健康
忌口范围牛肉、羊肉、海鲜等红肉和发物，奶茶、酒精等个人过敏食物。她建议不确定自己过敏源的人可以去做食物过敏测试易梦玲
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