好多人吃饭总爱吃到撑，觉得吃得饱才舒服，其实适当少吃点，身体收获的好处真不少。

七分饱的时候，肠胃不用连夜超负荷消化，不容易胀气积食，代谢也更稳。长期控制食量，能减轻血管负担，体重也更容易维持住。

不是让大家饿肚子，就是每顿吃到不饿就行，别硬塞。吃得清淡适量，人不容易犯困，精气神都更好。

你平时吃饭，习惯吃到几分饱？评论区说说。