【长痘期真正要忌口的3类食物】爱长痘的人要少吃甜食 目前医学研究明确，痤疮（痘痘的学名）发病机制中没有吃辣这一项，《中国痤疮治疗指南》也没将吃辣与痤疮联系起来。想预防长痘，其实应该少吃“甜、油、奶”。

油：高油食物指油腻食物，比如肥肉等高脂肪食物。

甜：高糖食物不仅指蛋糕、奶茶等甜食，还包括白面包、白米饭等精制主食，以及榴莲、哈密瓜等含糖量高的水果。过量食用这类食物，皮脂腺分泌就越旺盛，从而不断长出痤疮，或加重原有的痤疮。

奶：部分奶制品有些人喝牛奶脸上会起痘，是因为奶中含有胰岛素样生长因子-1和酪蛋白，会促进毛囊皮脂腺的分泌，从而加重痤疮。长痘的人可以先停一段时间牛奶，看是否与之相关。