生活习惯篇：

1、每日6:00起床，每月允许自己睡两次懒觉

2、每天23:00之前睡觉，不熬夜

3、早起之后喝一杯温开水，唤醒身体

4、动手做早餐，吃的营养丰富一点，不糊弄自己的身体

5、三餐规律，这样才不会特别馋不会暴饮暴食。

6、不要为了减肥节食，想减肥调整饮食结构更重要。

7、定期断舍离，用不着的东西及时处理掉，不要在家占地方