第二次慢跑

昨天休息一天，按照计划，今天早上就要开始第二次慢跑了。

说到跑步，其实前几年就试跑过，跑个一两公里，就不想跑了。按说，那个时候更年轻，可就是不能跑啊！经过前天的四公里慢跑，我更加有了信心，今早上试着跑五公里，看看有什么感觉……

下了楼，我就开始慢跑，跑出小区，来到沣河岸边，向南慢跑，到高速桥下刚好是两公里，再向前500米，就是一座高压铁塔，这里就是我将来跑步的折返点！

沣河边有专门的跑步道，只有零星的跑步者，偶尔有个骑行的，所以比较安全。在这次慢跑中，接近两公里时，身上开始微微出汗，到了折返点，拍了几张照片，稍微休息两三分钟，继续往回跑……

回来后，看了看我的跑步记录，平均心率是119，最大心率155，这可把我吓了一跳啊！骑行时，我的最大心率才是138，怎么慢跑还达到了155？

疑惑时，便向豆包询问，豆包的解释让我彻底放了心。豆包说开头跑步，心率冲到155，是正常的应激反应，给我的结论是“这次跑步的心率完全不算高，反而非常健康，很稳！”同时提醒我跑步前做三到五分钟的前置热身。

为了身体健康，坚持隔天慢跑，至于配速和步频，以后再慢慢调整吧！[作揖][呲牙]