让自己静下来，是一件很难的事。尽管，自己强烈克制，安慰自己，不要在得失之间纠结，不要在去留之间徘徊，不要在好的预期和坏的结果中煎熬。可是，内心总是很难做到平静如水，如如不动。每一个未解除的念头，每一件还没处理好的事，每一次听到与事有关的声音，不由得，内心顿时升起层层迷雾。呼吸也在一呼一吸之间变得沉重，吸进去久久，呼出来长长。似乎有千金重石未有化解，一点一点的消磨。脑子也时常忽显古代大儒们，是如何处理自己面临的境遇。也能理解他们用强大的内心，历经磨难而获得的心得。心静，世界才能静下来。不执念，浑身才会轻松。要做到这些，就是一个方法，人在事上磨。一切有为法，如梦如幻。独与天地精神往来，解除内心的执念。

—通天海