中年~中老年男性体脂率解读：3-7%，反而不健康，除专业健美运动员、男裸模…也没必要练成那样（非健美类体育运动员也不需这么低体脂率），也很难练成那样，那样基本都要靠药物维持，类固醇及其衍生品，对健康伤害很大。……10-12%，已经是男演员级别，普通中年男性很难达到，短期达到也难以维持。……20%以上，越来越不健康。人体脂肪机制较糟糕：囤积脂肪①般用不上，轻度饥饿、中轻度运动…先分解肌肉，长期严重饥饿，才开始燃烧脂肪。现代人，较少遭遇长期饥荒、战乱…所以脂肪长期用不着，但心脏每次跳动，都要给这些脂肪堆里毛细血管泵血，大量心脏消耗、血管压力…都是无意义劳损。体脂率达30-40%的，外科医生都挠头：躺在病床，肚子比病床护栏还高的，心脏、肺脏、血管、血压、血糖、血脂…都不会太好，手术后问题较多、较大。所以，国族古语：有钱难买老来瘦。……但不能太瘦，中年~中老年男性体脂率在15-20%之间较好，尽可能靠近15%。人到中年，工作压力大，非体力劳动…想保持15%状态，要长期控制饮食、长期坚持锻炼，很不容易。15%左右的，总体上体质均衡，性能力比较持久。且，人体免疫系统，需要蛋白质、脂肪。人到中年~中老年后，总会有病有灾考考验人生。若有较大疾患，或住院开刀…免疫系统、诉后康复，都需要蛋白质、脂肪来修补受损肌体，当然也需要碳水做燃料。体脂率在15-20%，相当于有战略储备。……就像乌克兰，有些贮备、有些准备，就硬扛过了熊族1小时22分钟零四年闪击战，先活下来、再与病魔作斗争、有康复可能。3-7%的，则像“痿锅”，瘦了十几年，纸钱归零七年（就像毫无脂肪储备），被“病魔”①击即倒。不少健身人士，盛年突然暴亡，屡有发生…当然，除过度透支身体之外，他/她/它们服用啥药物？天晓得…