怎样排解孤独
我们首先要明白：孤独不是病，它是生活常态，能处理好就会变成独处的力量。

可以从「立刻能做」到「慢慢调整」试试：

1. 先让身体舒服起来

洗个热水澡、换身干净衣服。出门走三十分钟路，晒晒太阳。

吃点喜欢的东西，让身体放松下来，情绪就会松驰下来。

2. 别硬扛情绪，给它一个出口

写下来：把心里的难受、委屈随便写，不用管逻辑。
听点欢快舒缓的音乐，或者看一部治愈的电影。
如果想哭就哭一会儿，让不良情绪流走，你的心就不堵了

3. 找点事做。转移自己的注意力

收拾收拾房间、整理一下家里的东西。拼拼图、画画、练字、做饭。

看一本书、看一部纪录片，或玩会儿轻松的游戏。
专注做事，孤独感就会自然变淡。

4. 真的很孤单时，别憋着

给家人、好朋友打个电话或约在一起随便聊聊。如果不想社交也没关系，允许自己一个人待着，不代表你有问题

5. 长期坚持去做一些小小的改变

培养一个能独自享受的爱好：运动、摄影、养花、乐器。

规律作息、运动，人会更稳定、就不会那么容易陷进不良情绪。

慢慢交往几个会聊到一起的朋友，
有时间时聊聊天或约在一起吃吃饭逛逛街喝喝茶。

这样一来，孤独就不会如影随行，让你难受和痛苦！