我朋友减肥成功， 靠挨饿和少吃瘦了40斤， 她只坚信一个道理，以一个原则为中心， 胖都是吃出来的，那就少吃点，饿一饿，饿不坏，减肥就得挨饿，坚持饿，一直饿。 嘴馋时不代表就是真饿，不挨饿很难瘦下来 去年开春她身高165，体重快160斤，之前为了减肥踩过无数坑，办了两千多的健身卡只去了三次，几百块的代餐买了好几箱大半放过期，甚至试过不靠谱的减肥产品，吃了心慌失眠，折腾大半年没瘦反而涨了三斤，身边人都笑她越减越肥。 从去年入夏开始，她彻底放下所有花里胡哨的方法，就死磕这一个原则，每天只吃两顿正餐，每顿小半碗米饭配清炒青菜，偶尔加两口瘦牛肉，饿了就灌温白开，含糖饮料彻底戒掉，水果只敢上午啃小半块苹果，身边人都劝她这样伤身体会反弹，她一句话没听，嘴馋想点外卖就翻之前穿不上衣服的照片，硬生生把念头压下去。 就这么熬了八个月，她实打实瘦了40斤，之前拉不上拉链的牛仔裤现在能轻松塞进一个拳头，整个人精神头好了不少，当初劝她的人见到她都惊得说不出话。其实减肥从来没有什么神秘捷径，肉是一口一口吃出来的，自然也能靠少吃减下去，只是太多人熬不住短暂的饥饿，守不住简单的克制，只能在减肥路上反复打转。你减肥时愿意折腾各种花里胡哨的方法走弯路，还是愿意靠着最朴素的克制拿到想要的结果？